まさかうつ病の予兆だとは…「ドラえもんを見るとヘコむ」から始まった

平日の睡眠を取り返そうと長く眠るのですが、睡眠の質が悪いので疲れは取れないし、起きた時には午後4時なんてこともザラです。起きている間もネガティブな感情でいっぱいになってしまうので、出かけたり体を動かしたりする気力も起きなくなります。気分を変えようとしても体が動きません。元気なころは週に一度近所のテニスクラブでレッスンを受けていましたが、次第に足が遠のき、行かなくなってしまいました。

洗濯物なんかも土日にまとめて洗って干すまではするのですが、たたむことができなくて、着替えは洗濯物の山から引っ張り出して着ていました。最低限を何とか保ちながら、しかし他には何できずぼーっと過ごしたりずっと横になったりして、せっかくの休日を潰してしまっていました。リフレッシュなんてとてもできるような状態ではありませんでした。

◆趣味が楽しくなくなってきたらヤバい

休日なのに心が休まらないと、普段楽しいと思っていたことでも何も感じなくなっていきました。元気な時は、体を動かすほか、読書やドラマ・映画鑑賞が好きだったのですが、こうした趣味を楽しむ気力や体力がなくなっていたのです。

こうなると休日はただ横になるだけの時間で、リフレッシュできないし思考回路がネガティブになって、「みんなはやっていることなのに」と他人と自分を比べて自己嫌悪に陥ります。でも、気力がないから行動は起こせません。完全に悪循環でした。

このころから上司を含めた周囲から「大丈夫？」と声をかけられはするのですが、仕事を止めることはできなので、ただ私は「大丈夫です」と答えるしかありませんでした。

その後、私のうつ病はひどくなっていきました（その話はまた別の機会に…）。

もしドラえもん症候群のタイミングで「おかしいな」と気づけていたら、精神科や心療内科のクリニックや病院を受診して適切な治療を受けられたかもしれません。同じように感じたことのある人は一度自分のメンタルヘルスにも目を向けてみてもよいかもしれません。

多くの場合、まずは睡眠を十分にとることを医師に勧められます。なかなか眠れないとか、変な時間に起きてしまうとかも相談して、適切な睡眠薬を使うことも悪いことではないでしょう。

とはいえ、経験する人が多くないことを祈ります。

＜文・イラスト／織田繭＞

【織田 繭】
製薬会社でMRを4年間経験。「自分がやりたかったことはこの仕事なのか」と疑問に感じ、悩んだ結果、幼少期からの夢だった「文筆家」を目指すことを決意し、退職。2021年にライターに転身