心身の不調は30代から始まる！？ 【第1回 全国ウェルエイジング調査】で明らかになった“食”の大切さ

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Ⅳ．理想と現実のギャップが最も大きいのは「ポジティブな感情を抱くこと」

また健康に対する重要度と満足度を5つの指標で回答してもらったところ、理想と現実のギャップが大きい（重要度が高く、満足度が低い）TOPは「ポジティブな感情を抱くこと」（16.6%）となりました。

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前向きに年齢を重ねるヒント（食事編）

ウェルエイジングスコアが高い人は「食事」に違いがあることが判明！

Ⅴ．高スコアの人は疲労感・不眠を1.5倍以上感じにくい

ご自身のカラダ（身体面）の不調についての回答で、「不調なし」と選択した人の割合を、ウェルエイジングスコアが高いグループと低いグループで比較しました。グループ比較で「不調なし」の割合のギャップが大きい器官の順に、1位：疲労感（約1.8倍）、2位：不眠（約1.5倍）の差があることがわかりました。

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同じく、ご自身のココロ（精神面）の不調についての回答で、「不調なし」と選択した人の割合を、ウェルエイジングスコアが高いグループと低いグループで比較しました。グループ比較で「不調なし」の割合のギャップが大きい順に、1位：やる気が出ない（約1.9倍）、2位：小さなことで悩む、落ち込む（約1.8倍）と、カラダ同様大きな差があることがわかりました。

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Ⅵ．高スコアの人の不調予防は「栄養素」を意識した食事

肌・運動機能・体調管理・不眠・ストレス計5つの不調対策として、食生活で意識して取り入れている栄養素を聞き、ウェルエイジングスコアが高いグループと低いグループで比較しました。すると、低スコアグループでは5つの項目すべてで「特になし」がTOPとなる一方、高スコアグループでは5つの項目すべてで60%以上が意識している栄養素を選択しました。

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