身体ポカポカ+デトックス!?ホットドリンクのレシピ・淹れ方まとめ
つやプラ / 2014年12月25日 15時0分
30代・40代と年齢を重ねるごとに、寒い季節にこそ全身をしっかり温めたいと身に沁みている人も多いのでは? これまでLARがご紹介してきたホットドリンクなら、冷え解消だけでなく、デトックスも期待できる優秀ドリンクがいっぱい! さっそく、チェックしてみましょう。
■ 「喉のイガイガ」は乾燥肌の原因に!?対策ドリンクレシピ3つ
(1)ハチミツ大根シロップ
スライスした大根をハチミツに漬けるだけの簡単レシピで作れるシロップが、乾燥した喉の対策に効果大◎。ハチミツは潤いだけでなく、ビタミン・ミネラル・アミノ酸も摂れて美肌が期待できる甘味料。大根は、喉の炎症や声枯れなどに用いられます。
(2)梨と白キクラゲのお茶
水で戻した白きくらげと梨を細かく切り、蓋をして弱火で煮込みます。焦げないよう気を付けながら煮詰めてジャムを作り、お湯で溶いていただきます。葛(くず)を加えて葛湯にすれば、さらに潤い感がUP! 白きくらげ(銀耳)は肌だけでなく喉に潤いを与える効果もあり、楊貴妃も好んで食べたと言われています。梨は喉や肺を潤し、咳を止める効果があるとされています。
(3)レンコンシロップ
レンコンは、アレルギー症状を緩和させてくれるそう。埼玉医科大学の和合教授によれば、乳酸菌との相乗効果で、さらにアレルギー症状の緩和に効果があるとのこと。喉がイガイガした時には、レンコンをすりおろした絞り汁とヨーグルトなどの乳酸菌を含む食品と一緒に摂ると良いようですよ。
■こう飲めば完璧!身体サビ・便秘に◎「ルイボスティー」の淹れ方・飲み方
ルイボスティーには、強い抗酸化作用がある「アスパラシン」という成分が含まれており、体内吸収の良いミネラルバランスを持っています。飲んだ1時間後をピークに減少していくため、1日6杯程度、時間を空けて飲むのがおすすめ。また、お湯を注いで淹れるよりも10分以上煮出して作ったほうが抗酸化力は強まるそう! クセがなく飲みやすいお茶なので、お食事中の水分摂取にもおすすめです。
■話題の「塩レモン」で目指せ!朝から巡りのイイ女
カラダの不調をリセットしてくれると話題の「塩レモン」には、疲労回復、体内時計のリセットだけでなく、血の巡りをよくしてくれる嬉しい働きが。
(1)代謝スイッチONには
炭酸水+塩レモン+ハチミツ。炭酸水は、胃腸の動きを良くする効果があり、身体を内側から目覚めさせ代謝モードへ。
(2)1日お肌を守るには
トマトジュース+塩レモン+ハチミツ。トマトジュースに含まれるリコピンは、皮膚に蓄積して、紫外線による活性酸素からお肌を守ります。
(3)気持ちの良いスタートを切るなら
フレッシュな柑橘フルーツを絞り、塩レモンとハチミツをプラス。香り成分リモネンは、絞りたてのジュースのほうが多く含まれますから、朝の気持ちの良いスタートを切るなら、塩レモン+フレッシュ柑橘系がおススメ。
喉だけでなく、身体にもしっかり働きかける優秀なドリンクばかり! 風邪予防はもちろん、素敵な声をキープするためにも、積極的に飲んでみてくださいね。
(LAR編集部)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
【簡単&おいしい】大根の副菜レシピ3選~各レシピ「何センチ」大根を使うかも紹介!
Woman.excite / 2025年1月15日 6時0分
-
のどの痛みの“救世主” 年末から大流行の「はちみつ大根」を薬膳アレンジしたレシピが話題
よろず~ニュース / 2025年1月7日 12時10分
-
“国際薬膳士”麻木久仁子の「温活おかずレシピ」冷えからくる“冬の不調”を手軽にパパッとオフ
週刊女性PRIME / 2024年12月31日 10時0分
-
オリーブで「肺」に潤いを与え炎症を鎮めて喉の不調を改善【健康長寿に役立つ高齢薬膳】
日刊ゲンダイDIGITAL / 2024年12月20日 9時26分
-
【今日の献立】2024年12月19日(木)「お野菜たっぷりブリしゃぶ」
Woman.excite / 2024年12月20日 0時0分
ランキング
-
1芸能人なぜ呼び捨て?「日本語呼び方ルール」の謎 日鉄会長の「バイデン呼び」は実際に失礼なのか
東洋経済オンライン / 2025年1月15日 9時20分
-
2急増する大手黒字企業リストラのシビアな背景…2024年「早期・希望退職」1万人超え、前年比3倍に
日刊ゲンダイDIGITAL / 2025年1月15日 9時26分
-
3高齢者は「体重」が重要…標準を下回ると死亡リスクが急上昇
日刊ゲンダイDIGITAL / 2025年1月15日 9時26分
-
4「室内寒暖差がつらい…」その要因と対策が明らかに! - 三菱電機が紹介
マイナビニュース / 2025年1月14日 16時10分
-
5感染症の家庭内感染を防ぐために…温度と湿度、入浴、食事はどうしたらいいのか?
日刊ゲンダイDIGITAL / 2025年1月15日 9時26分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください