日向坂46佐々木美玲、初写真集撮影前の食事制限は「1食も続かなかった」3年前の入院経て辿り着いたスタイルキープ法とは【「陽射しのパレード」インタビュー前編】

― 食事制限をせず規則正しく3食を欠かさないことが大切なんですね。いつからそのような食生活になったんですか？

佐々木：私は1回入院したことがあったのですが（2021年5月の休養時）、入院中は食事制限もなかったのでしっかりした量のご飯を出していただいていたんです。その直前まではいろんなダイエットをしていたので、こんなにご飯をたくさん食べたことはなかったのに「早朝に起きる」「ご飯を朝・昼・夜食べる」「デザートやお菓子はなく、食事の時に少し乗っているフルーツは食べて良い」といった食生活を続けていたら、痩せることができました。「私の体には3食食べるのが1番合っているんだ」という発見をして、そこから3食しっかり食べるようになりました。

― ご自身の体に合った方法を見つけることができたんですね。普段からトレーニングなどでも意識されていることはありますか？

佐々木：私たちはライブをする時に体力が必要なので、普段からジムに行っています。あとは、あまり姿勢が良くないせいで腰痛や肩こりも気になってきてしまったのですが、ピラティスに行って姿勢改善をしたら、肩こりも楽になったのでおすすめかもしれません。

― 確かにライブでの運動量は凄まじいですよね。

佐々木：凄いですね。なので本当にお米を食べないともたないですし、時間がなくて食べられない時は、着替え部屋にバナナを持ち運んでライブの合間に食べていることもあります。皆さんも運動する前にちゃんと食べて消費するのが1番いいのかなと思います。走る・歩くといったことでも良いと思いますし、少し時間があるときに「電車に乗らずに1駅分歩いてみよう」とか、ちょっとした運動でもいいのではないかなと思います。

◆佐々木美玲、写真集撮影前1ヶ月は追い込み

― それでは、写真集の撮影に向けて特別に何かされたというよりは日々の積み重ねでこの美しいスタイルを維持されているのですね。

佐々木：そうですね。写真集の撮影をするからと甘いものをやめようと決めたのですが、決めた瞬間にやる前からもうそのルールにいっぱいいっぱいで嫌になってしまって、3日坊主とかではなくて1食も続かなかったです（笑）。私はそういうルールを決めるとストレスが溜まってしまって逆に暴飲暴食をしてしまうので、撮影前も食べる時間を決めて3食ちゃんと食べていました。でも打ち合わせをした1ヶ月前ぐらいからは、ジムに1週間に3回行ける時は行ったり、少し脂身の少ないお肉を選んだりと、極度なことはしていないですが少し追い込みました。