尾崎里紗アナが明かす長年の悩み おすすめの“むくみとり方法”とは【「むくみとり事典」インタビュー／独占カット】

― 日々の生活習慣でちょこっとできる方法や、食べ物や飲み物でむくみをとる方法など、まさに「事典」としてたくさんのむくみとり方法が掲載されておりますが、この本を読んで知ったむくみについての“プチ情報”があれば教えてください。

水は1日2L飲まなくていいらしいです！会社員時代、テレビで綺麗な方が、「水は2L飲んでます」って話していて実践したことがありますが飲めなくて悲しい気持ちになったことがありました。この本によると、飲み過ぎも良くないようで、それぞれの体によって適正の量は違うみたいなんです。自分にとってのベストな量を探します！

― 撮影で実際にむくみとり方法を実践してみてどうでしたか？また、むくみとりグッズもいくつか体験されたと思いますがいかがでしたか？

脇をつまんで、肩をぐるぐる回す動きで肩が軽くなり、血流が良くなったのを実感しました！これで二の腕のむくみが取れるそうなので、肩が楽になって腕が細く見えて、一石二鳥だと嬉しくなりました。グッズとしては、レンジで簡単にできるホットタオルがお気に入りです。首の後ろにあてるだけで、体が温まりますし、心身がリラックス出来ます。

― 「今すぐむくみをなんとかしたい！」と思う時はどんな時ですか？そんな時におすすめのケア方法は？

やはり脚のむくみが酷いので、靴が入りにくくなってしまった時に、どうにかしたい！と思います。書籍の中にある、ゴルフボールで脚の裏コロコロは、デスクワーク中や家事の合間に時短で行うことができると思うので、取り入れやすいと思います！

◆尾崎里紗アナ、おすすめの“むくみとり方法”は？

― “むくみとり隊⻑”である尾崎さんイチ押しのモデルプレス読者におすすめの“むくみとり方法”を教えてください！

自分で毎日続けられていることで言うと、「毎日の始まりは白湯から」です。確実にお手洗いの回数が増えました！水分を溜め込まずに、排出できている証拠なので、白湯の力を感じているところです。

― モデルプレス読者にも、朝起きて自分のコンディションが万全じゃないと落ち込んじゃったり、1日ブルーに過ごしてしまうなど、日々の身体の状態によってちょっと悩んでしまう方もいらっしゃると思います。そんな方に向けてポジティブになれる秘訣を教えてください。

自分の喉や体調が本調子じゃない時はとても落ち込みます。産後、体質が変わったのかアレルギーが強く出るようになってしまって、目が腫れたり、声が出にくくなってしまったり…。ポジティブにいられるよう、最善を尽くすのみだなと思います！できる限りの準備・対策をして、「ここまでしたんだから」と、思えるところまで持っていけたら、自然と心が前向きになる気がします。アフターケアとして大好きな『名探偵コナン』の作品を見て、推しに癒される時間も大切にしています（笑）！