身体バランスを即安定させる新たなウォーミングアップ方法を宇大などが提案

眼球運動
両手協調運動
眼球運動と両手協調運動を組み合わせた運動(1＋2)

眼球運動については、追跡運動(2つ)と適応運動(4つ)からなる6つのエクササイズでプログラムが構成された一方、両手協調運動については、同位相の両手協調運動(3つ)と逆位相の両手協調運動(3つ)が用意された。さらに組み合わせ運動については、追跡運動(1つ)と適応運動(2つ)、同位相の両手協調運動(2つ)と逆位相の両手協調運動(1つ)からなる6つのエクササイズからなるプログラムとされた。なおいずれのプログラムも、5分ほどの実施時間だという。

そして実験の結果、眼球運動と両手協調運動を組み合わせた運動は、バランス時の偶発的な大きな揺れを減少させ、姿勢の安定性を即時的に高めることが確認されたとのこと。眼球運動あるいは両手協調運動を独立して実施した場合も、バランス時の偶発的な大きな揺れについては、即時的に減少させることが確認された。以上の結果から今回の研究では、眼球運動および両手協調運動はバランス時の偶発的な揺れを即時的に減少させること、それら組み合わせた運動ではさらに姿勢の安定性を高める効果があり、アスリートの即時的なバランス調整方法として有効である可能性が示されたとした。

研究チームによると、今後は今回の研究で実施された運動を長期的にウォーミングアップとして実施し、各アスリートの実際のパフォーマンス発揮場面への効果を検討する意義があるという。また、従来実施されているバランストレーニングに今回の研究で実施された運動を加えることで、よりバランスの改善効果が得られる新たなトレーニングとしての活用可能性も考えられるとしている。
（波留久泉）