京大、スマートフォンなどを用いて不眠を改善するプログラムの有効性を実証
マイナビニュース / 2024年9月25日 19時49分
京都大学(京大)は9月24日、夜型生活者の不眠を対象として、スマートフォンアプリを用いた時間生物学的な睡眠行動療法(デジタルBBTI)と、LEDライトグラスを用いた光療法(LT)を併用する介入プログラム「デジタルBBTI with LT」を開発し、夜型生活者の不眠に対する有効性を検証した結果、不眠重症度質問票の変化の違いは統計学的に有意であり、同プログラムの有効性が示されたと発表した。
同成果は、京大 学生総合支援機構の降籏隆二准教授、同・大学大学院 医学研究科の石見拓教授らの共同研究チームによるもの。詳細は、欧州睡眠研究協会が刊行する睡眠に関する全般を扱う学術誌「Journal of Sleep Research」に掲載された。
睡眠の問題は若年成人において重要な健康課題の1つとなっている。個人の最適な就寝時刻・起床時刻はクロノタイプと呼ぶが、思春期にはクロノタイプの夜型化が急速に進むことが知られている。夜型が強い場合は、個人のクロノタイプと、学校の登下校の時刻、会社の出勤・退勤時刻などの社会的時刻との乖離が大きくなるため、入眠困難、起床困難、日中の過剰な眠気、不安、抑うつなどを引き起こす原因となる可能性があり、その結果、学業や就業に支障をきたしたり、精神的な不調を引き起こしたりする原因となることもある。
対応方法の1つとして、対面で行う時間生物学的な睡眠行動療法と光療法の併用の有効性が示されている。光療法については、近年、利便性の高いLEDライトグラスが開発されているが、時間生物学的な睡眠行動療法は専門家が不足しており、提供機会が限られているという。そこで研究チームは今回、スマートフォンアプリと起床後にライトグラスを併用する介入プログラムを開発することにし、夜型生活者で不眠を持つ大学生を対象として、介入プログラムの有効性を検証することにしたという。
今回の研究では、まず、時間生物学的な睡眠行動療法を簡便に提供するためのスマートフォンアプリとして「SleepHealthy-Eveningtype」が開発され、同アプリに加えて起床後にライトグラスを併用する介入プログラム「デジタル BBTI with LT」が開発された。
同介入プログラムの有効性の検証では、「朝型-夜型質問紙」を用いた結果が「明らかな夜型」もしくは「ほぼ夜型」に該当し、不眠重症度質問票が8点以上の不眠がある大学生28名(介入群[n=14]と対照群[n=14])を対象として、介入効果を公平に比較することができる「並行群間無作為化対照試験」が行われた。
-
- 1
- 2
この記事に関連するニュース
-
パーキンソン症状をともなうレビー小体型認知症(DLB)に対する治験計画を策定
@Press / 2024年10月15日 14時0分
-
「早寝早起きは体にいい」は間違っている…医師「朝型と夜型のどっちがいいか」の最終結論
プレジデントオンライン / 2024年10月9日 15時15分
-
腸内細菌叢を利用した肝細胞がんのモニタリングと免疫療法反応予測につながる技術を発見
Digital PR Platform / 2024年10月4日 11時6分
-
抹茶の摂取はメンタルウェルビーングの改善に寄与することを確認
Digital PR Platform / 2024年9月27日 14時0分
-
アルナイラム社、欧州心臓病学会でトランスサイレチン型心アミロイドーシス患者を対象としたVutrisiranの第III相HELIOS-B試験の良好な結果を発表
PR TIMES / 2024年9月25日 17時45分
ランキング
-
1Xのブロック機能や規約の変更後、Blueskyに50万人の新規ユーザー
ITmedia NEWS / 2024年10月19日 10時31分
-
2神奈川県をRPG世界化したら…… ファンタジーすぎる“まさかの地名”に1800万表示 「脳汁出たw」
ねとらぼ / 2024年10月19日 19時50分
-
3めざましテレビが「まいたけダンス」紹介→元ネタのVTuberに触れずさまざまな意見 「何も紹介が無いのは違う」「フリー素材扱いしたかったのかな?」
ねとらぼ / 2024年10月16日 17時34分
-
4新型iPad mini、性能上がり6000円値下げ 「お買い得」「以前の価格に戻った」などの声
iza(イザ!) / 2024年10月16日 13時8分
-
5「素で叫んだ」 マクドナルド公式の“意味深”画像 → “背景に隠されたもの”にツッコミ殺到 「背後霊が見える」「サブリミナルは草」
ねとらぼ / 2024年10月19日 13時4分
複数ページをまたぐ記事です
記事の最終ページでミッション達成してください