ビジネスパーソンなら知っておきたい「自分を守るための断捨離術」

行動(悪習慣)の断捨離、意識(思い込み)の整理整頓、そこまでしても改善されない不快を見つけたときに初めて断捨離をしましょう。

「実は、本当に断捨離すべき人は多くないのかもしれません。嫌だから断捨離する、そんな簡単なことではないと知ってもらいたいです。そして何より、断捨離の先には、快があることがベスト。一時的な楽だけではなく、その先の快を見据えた上での決断であってほしいと思います」

最後に、断捨離した人が心を健やかに保つ方法を聞きました。

「自分自身の行動を整理すると、きっと余白ができるはず。余白ができると、快か不快かを判断する余裕も生まれてくると思います。その余白を持つことを大切にしてほしいですね。また、睡眠の質は重要です。脳が疲れてしまうと考える力が衰えてしまったり、不快を感じやすくなったりするので、上質な睡眠をとる習慣を心がけてください。そして、穏やかなメンタルを作るためには、一人の時間を作る、温かいコーヒーを飲む、そんなささいなことで構わないので、自分の快の時間と余白を作ることを意識してみましょう」

高橋もも子 たかはしももこ 雑誌編集部、WEB編集部勤務を経てフリーランスのライターに。エンタメ系のインタビューを中心に、生活に関する時事ネタや単発企画など多ジャンルで執筆中。芸能人の顔と名前を覚えるのが得意です。 Twitter：@m152cm_ この著者の記事一覧はこちら
（高橋もも子）