冬の感染症シーズンに備える! 最も効果的な対策と受験当日にできることは【医師解説】

(4)社会活動の再開

社会活動の制限が緩和され、人々の移動や接触が増えたことも、ウイルスの伝播を助長しています。特に冬季はインフルエンザウイルスが活発になるため、流行が顕著です。

今年の冬はインフルエンザをはじめとする感染症が流行しており、特にA型インフルエンザの感染者が増加しています。免疫の低下やワクチン接種率の低下、ウイルスの変異、社会活動の再開などが流行の背景にあるため、引き続き感染予防対策を徹底することが重要です。
■効果的な感染対策とは

――家庭でできる最も効果的な感染症予防策を教えてください。

小幡先生：家庭での感染症予防には、以下のような効果的な対策があります。

(1)衛生管理の徹底

こまめな掃除：ドアノブやスイッチ、リモコンなど、頻繁に触れる場所を定期的に消毒することが重要です。

洗濯：タオルや衣類はこまめに洗濯し、特に外出から帰った際に使用したものは早めに洗うよう心がけます。

(2)栄養管理

バランスの取れた食事：免疫力を高めるために、ビタミンやミネラルを豊富に含む食材(野菜、果物、魚、豆類など)を積極的に摂取することが推奨されます。

水分補給：十分な水分を摂ることで、体の機能を正常に保ち、免疫力を高めることができます。

(3)健康管理

十分な睡眠：睡眠不足は免疫力を低下させるため、子どもも大人も十分な睡眠を確保することが重要です。

定期的な運動：適度な運動は免疫力を高め、健康維持に寄与します。

――子どもたちが学校や塾で感染を防ぐために、具体的にどのようなことを心がけるべきですか?

小幡先生：学校や塾での感染予防には、以下の具体的な対策が有効です。
(1)個人の持ち物の管理

自分専用の文房具：文房具や教科書など、他の子どもと共有しないようにし、自分専用のものを持参します。

(2)健康状態の確認

体調不良時の登校自粛：特に発熱や咳がある場合は、他の子どもへの感染を防ぐためにも学校を休むことが大切です。

(3)ソーシャルディスタンスの確保

人との距離を保つ：できるだけ他の子どもとの距離を保ち、特に混雑する場面では注意を払います。

――手洗いやマスク、換気以外に推奨される対策はありますか?

小幡先生：手洗いやマスク、換気以外にも以下の対策が推奨されます。

(1)免疫力を高めるサプリメント

必要に応じて、ビタミンCやD、亜鉛などのサプリメントを摂取し、免疫力をサポートします。ただし、医師と相談の上で使用することが重要です。