プレゼン中に声が出なくなる、静かなオフィスで電話を周囲に聞かれたくない……極度のあがり症だった心理カウンセラーによる「緊張克服本」が登場

やわらぎメソッドでは「グラウンディング」が紹介されている。まず、お尻が椅子の座面についている感覚をじっくり感じる。次に、足の裏が床についている感覚を確かめ、大地とのつながりを感じる。そして、足の裏から大地へエネルギーを送り、大地からエネルギーを受け取るイメージを持つことで、緊張をやわらげることができる。

このほかにも本書では、「オンラインの打ち合わせで自分が話す時、みんなに見られると緊張する」「いきなり自分に会話のバトンが渡されると、頭が真っ白になる」「成果報告の原稿を一言一句暗記したのに、結局声が震えて失敗した」「上司に『ちょっと話がある』と言われてから、会議室に入るまでが怖い」「人と話すのを避けていたのに、昇進して部下と話さざるを得なくなった」など、たくさんの緊張シーンを紹介している。
○緊張克服のための3タイプ

また各メソッドは、緊張克服に大切な「心」「体」「社」という3つのタイプで分けられている。症状だけに囚われるのではなく、多角的な視点から自分に合う方法を探してもらえるよう工夫が施されている。自分に当てはまるシーンからメソッドを探すだけでなく、冒頭にある3タイプのチェックリストを使って、チェックの多いメソッドを重点的に取り入れていくという使い方もおすすめだという。さらに、コラムページでは本編を裏付ける緊張に関する解説を掲載している。
（Yumi's life）