産後の生活・育児「思っていたより大変だった」8割、産後生活のリアルが明らかに

産前産後で何が変わる？生活スタイルや身体の変化について出産経験のある女性467名にアンケート



株式会社ベルタ（本社：東京都港区／代表取締役社長：武川克己）が運営する女性ライフステージブランドBELTAは、出産を経験した女性467名を対象に「産後の生活」に関するアンケートを実施いたしました。アンケート結果から、産前産後の生活スタイルや身体の変化、産後女性の抱える悩みが見えてきました。
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昨今、産後うつが社会問題として注目されるようになり、徐々に産後ケアの考え方が浸透してきました。自治体が実施する産後ケア事業の利用率は、2021年度に6.03％だったのが、2022年度には10.9%に上昇しました。
しかし、約10人に9人は産後ケアを利用できておらず、産後の母親のためのケアが行き届いていない状況が見受けられます。

女性のライフステージ課題に向き合うBELTAは、育児中の母親に向けたサプリメント「ベルタママリズム（https://belta-shop.jp/fola5lq42mp）」の販売や、産後の母親の心身の状態をチェックするアプリ「子育てママストレスチェック（https://belta.co.jp/check/）」の提供をしています。

これらのサービスを通して、一人で悩みを抱えている母親の声を多く聞いてきました。
そこで、今回は産後の母親が直面する現実を広く伝えるため、出産経験のある女性467名を対象に「産前産後の生活や身体の変化」について聞いてみました。
想像よりも大変だった…産後生活と育児
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産後1年の生活について質問したところ『出産前に想像していたよりかなり大変だった・大変だった』と回答した人は8割を超えました。
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育児についても「出産前に想像していたものと比較してどうですか？」と聞いたところ『思っていたよりも大変だった』と回答した人が75.1％いました。
出産前に思い描いていた産後の生活や育児と、実際の生活とではギャップを感じている人が多いようです。


睡眠・食事・疲労感は産前と比べてどう変わった？
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出産の前後で睡眠時間と質がどう変わったかを聞いてみたところ『産後のほうが睡眠時間が減った』と回答した人が85.3％いました。また、『産後のほうが睡眠の質が悪くなったと感じる』と回答した人も約8割いました。
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出産後、子どもと比べて、自分の食事や栄養面に気を使えていないと感じている人は全体の87％にのぼりました。
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出産後、妊娠前と比べて疲れを感じるようになったという人は、全体の86.8％いました。
出産による生活スタイルや体質の変化が、疲労感に繋がっているのかもしれません。また、食事に関する質問への回答を見てみると、日々の生活の中で子ども優先になり、自分に気を使えなくなってしまう状況がうかがえます。


産後の不調に対して「対策する時間がない」
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産後感じる不調や変化に対して『対策をしている』と回答した人は全体の36.1％、『対策をしたいと思いながら出来ていない』と回答した人は全体の60.8％いました。
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不調に対して対策をしない・できていない理由を聞いたところ『運動など新たな習慣を取り入れる時間がない』と回答した人は50.5％いました。

- 産後１年の生活は、出産前の想像と比べ「大変だった」と感じている人は8割以上
- 育児について「出産前に思っていたよりも大変だった」と感じている人は75.1％
- 産前と比べ「産後のほうが睡眠時間が減った」と感じている人は85.3％
- 「子どもの食事に比べて、自身の食事・栄養に気を使えていない」と感じている人は87％
- 産後「妊娠前と比べて疲れを感じるようになった」感じている人は86.8%
- 産後感じる不調に対して「対策したいが出来ていない」人は60.8%
- 50.5%の人が「時間がない」ため産後の不調に対する対策が出来ていない


「産むまでは知らなかった」産後・育児中ママのエピソード
さらに、産後・育児中のママからは、妊娠前に想像していなかったこととしていくつものエピソードをいただきました。
「もともとは保育士の経験もあり大丈夫だと思っていた育児も、産後1か月は睡眠不足で自分の家族に対してもとてもイライラしてしまいました。」（31歳女性／2歳子育て中）

「授乳で眠れないことは分かっていたが、眠れないことがこんなに辛い、大変、ずっと頭痛が治らないだなんて経験しないと分からなかった」（44歳女性／5歳、8歳、12歳子育て中）

「産後、ストレスで蕁麻疹が出るようになりました。また抜け毛が増えることは知っていたが、あまりの多さに外出時は帽子で隠していたし白髪も増えた。」（41歳女性／5歳、2歳子育て中）

「産後1年半、常に疲労感があり、肩こりや頭痛、不眠などの不調が続いた。いくつかの病院に行って色々な検査をしたが、特に問題ないと言われどうすれば良いのか不安な日が続いた。」（32歳女性／3歳子育て中）

アンケート結果や集まった声を見ていると、産後の生活や育児は「産前に想像してたものと違う」「思っていたよりも大変」と感じている人が多いようです。

また、生活スタイルや身体の変化の中で、産前と比較して疲れを感じやすい人が多いこともわかりました。
出産という心身共に大きな負担がかかったあとすぐに、慣れない産後・育児生活を送ることは、想像以上に女性たちにとって大変なのかもしれません。

一方で、このような体調変化に対して何か対策をとりたいと思いつつ、
時間などの制約があり思うような対策をできずにいる産後・育児中のママも多いようです。
時間がない！妊娠後期～産後ママをサポートする栄養サプリ「ベルタママリズム」
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産後の生活に不安を感じている妊娠中の方や、産後・育児で毎日忙しいママに試していただきたいのがベルタママリズム（https://belta-shop.jp/fola5lq42mp）です。

ベルタママリズムは、葉酸サプリ売上No.1※2、全国1337院の産婦人科や全国300の自治体窓口※3で紹介されている「ベルタ葉酸サプリ」を妊娠後期～産後・育児中のママ向けサプリメントとして開発された商品です。
ー鉄分・DHA/EPAなどママに必要な栄養素をギュッと凝縮！
妊娠後期から産後にかけて必要とされる葉酸340㎍や鉄分23mgをはじめ、お母さんはもちろん、赤ちゃんのためにも良いとされるDHA/EPAを通常の3倍吸収できるクリルオイルを配合しています。

その他も、エネルギーが必要となる産後生活を支えるために黒酢やにんにく、心身共にサポートするためのGABAやカルシウム、ラクトフェリンを配合しています。

また、産後の生活で自身の美容に気を遣えないママのために、プラセンタやコラーゲンをはじめとした美容成分も多く配合しています。
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ー授乳中も飲める安心処方
授乳中でもお飲みいただけるように、放射能・水銀・残留農薬の各種検査の実施をすることや、添加物の排除※4、GMP認定の工場で製造するなど安全面にもこだわっています。
ー産後の生活や育児でお困りの時は…助産師や保育士に相談できる！
産後は慣れない生活や育児でお困りのことやお悩みがたくさんあります。BELTAには、助産師や保育士などの専門家がおり、女性のお悩みをサポートしています。いつでもご相談ください。

BELTAは、生まれてくるお子さんのことはもちろん、ママが元気で明るくいられるようなサポートを続けてまいります。
■商品概要
商品名　　　　　ベルタママリズム
商品ページ　　　https://belta.co.jp/goods/mamarhythm/
価格　　　　　　定価　：6,458円（税込）
　　　　　　　　定期便：初回2,138円（税込）／2回目以降4,299円（税込）
販売場所　　　　公式ブランドサイト、Amazon、楽天市場など

■会社概要
会社名称　　　　株式会社ベルタ
所在地　　　　　東京都港区北⻘山2-12-28 ⻘山ビル5階　　
代表者　　　　　代表取締役社長 武川克己
事業内容　　　　ライフステージマーケティング事業
URL　　　　　　https://belta.co.jp/

■調査概要
調査期間　　　　2024年11月10日～11月21日実施
調査方法　　　　アンケートフォームでの回答調査
調査対象　　　　BELTAをご利用中の方
調査人数　　　　467名

※1：こども家庭局母子保健課資料～産後ケア事業の実施状況及び今後の対応について～より
こども家庭庁成育局母子保健課資料～産後ケア事業について：令和6年11月20日～より
※2：2016年度～2022年度における企業別売り上げランキング(通販チャネル)TPCマーケティングリサーチ調べ(2023年9月調査)
※3：2023年7月時点
※4：香料・保存料・発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤：酸味料・甘味料・増粘安定剤・ph調整剤・調味料強化剤無添加














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