お弁当の悩みは“包み蒸し”で解決!! 強火で8分蒸すだけで3品が同時に完成。『朝8分ほったらかし弁当』

PR TIMES / 2020年2月20日 11時55分

2020年2月20日（木）発売『朝8分ほったらかし弁当』

株式会社世界文化社（東京都千代田区九段北／代表取締役社長：鈴木美奈子）は、フライパンで3品同時に作れる魔法のレシピ集『朝8分ほったらかし弁当』を2月20日（木）に発売します。

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道具は、クッキングシート＆ふた付きフライパンのみ！

クッキングシートで具を包んだらフライパンで8分蒸すだけ！主菜も副菜も同時に仕上がるほったらかし弁当。後片付けは、汚れたクッキングシートを捨てて、フライパンを軽く洗うだけでOK !! 朝の貴重な時間をムダにしません。
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ほぼノンオイル！　「包み蒸し」はとってもヘルシーな調理法♪

「包み蒸し」なので、ほぼノンオイルでヘルシーなのも嬉しいポイント。人気のメインおかず、鶏肉・豚肉・牛肉の食べごたえのあるおかずから、さば・ぶり・さわらなどの魚まで、お弁当の主役になるメインおかずを素材ごとに紹介。調味料は最小限で、お肉も魚もしっとりやわらかく仕上がります。

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＜毎日使える176レシピ＞　２人分のお弁当が、「包み蒸し」ならラクにおいしく作れます！

レシピは、驚きの176品。お弁当の定番、ウインナーやベーコン、豆腐を使ったおかずがずらり。タンパク質もしっかり摂れる副菜を、素材ごとに並べました。卵焼きより簡単でおいしい「蒸し卵」はバリエーションが豊富なので、お弁当メニューに役立ちます。
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＜17秒動画＞「ほったらかし弁当」の簡単手順

[動画: https://www.youtube.com/watch?v=rjkzJ6rLjw4 ]

著者プロフィール／川崎利栄（かわさき・りえ）

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フードスタイリスト／フォトスタイリスト。大阪・岸和田で 170 年以上続く染物屋に嫁ぎ、夫と3 人の息子、夫の両親の大家族 7 人で暮らす。料理の仕事をするなか、スタイリングや写真の美しさの必要性を感じてフォトスタイリングジャパンで学び、フォトスタイリストとなる。家族のためにお弁当を 5 000 個以上作ってきた実績と料理写真が評価され、レシピサイト Nadia の Nadia Artist として企業のレシピコンテンツに多数携わる。販促物などの制作のほか、関西在住のトップブロガーらの書籍でスタイリングを手がける。レシピ制作、スタイリング、撮影をこなすマルチな活動をしている。
公式HP　http://www.food-planet.jp/

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＜書籍概要＞
『朝8分ほったらかし弁当』
発売日：2020年2月20日(木)
定価：1,200円＋税
発行：株式会社世界文化社
https://www.amazon.co.jp/dp/441820301X
※一部書店により発売日が異なります。

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