｢嘘の笑顔で自撮りする人｣が幸せになれる根拠ニッコリ笑った自撮りがもたらすスゴイ効果

東洋経済オンライン / 2024年6月6日 16時0分

笑うことも同じです。嘘でもいいからニコニコすると、気持ちがアガっていく。なので、「笑顔が苦手」「自撮りが苦手」という方でも、つくり笑顔で自撮りすれば、笑顔と同じ効果が得られると考えられます。

「つくり笑顔自体が無理！」と思う方は、実際に口角が上がるように箸をくわえて、自撮りをしてみるのもいいかもしれません。実際にやってみると分かるのですが、箸をくわえて口角を上げるのは、結構簡単です。自然な笑顔をつくるより楽な人もいるはずですよ。

SNSについての諸研究を踏まえると、SNSに写真や動画をアップするのは、承認欲求にまつわる行動でもあります。みんなが見てくれて「いいね」などの反応をしてくれれば（認めてくれれば）、ハッピーになるわけです。

一方で、チェンらの実験で、「他者を喜ばせるものの写真」の撮影でも幸福度がアップしているのは、利他行動が自分自身をハッピーにするという話と繫がってきます。ただ、SNSのやりすぎには気をつけてください。写真撮影のメリットよりも、SNSのデメリットが大きくなるようでは元も子もありません。

＜参考文献＞
[1] Chen, Y., Mark, G., & Ali, S. （2016）. Promoting positive affect through smartphone　photography. Psychology of Well-Being, 6（8）, 1-16.
[2] Kraft, T. L, & Pressman, S. D. （2012）. Grin and bear it: the influence of manipulated facial expression on the stress response. Psychological Science, 23（11）, 1372-8.
[3] James, W.（ 1884）. What is an emotion? Mind, 9（34）, 188-205.
[4] Libet, B., Gleason, C., Wright, E., & Pearl, D. （1983a）. Time of conscious intention to act in relation to onset of cerebral activity （readiness potential）: The unconscious initiation of a freely voluntary act. Brain, 106, 623–642.

堀田秀吾：明治大学教授