｢怒りの感情｣を根本から抑える"発想の転換法" ｢アンガーマネジメント｣より手前にあるもの

人間はやっかいな生き物だ。個人でいえば、世界中、国中、街中、組織中で、怒りで争っている。それにより、たくさんのものを失っているのだ。友情だったり、信頼だったり、信用だったり、家族だったり、職だったり、を失い、人生を台無しにしている人が残念なことに少なくない。

このネガティブなよくない感情の海の中にいて、それをどうマネジメントして、この怒りの原因にどう対処するのか、どうやってこの海を泳ぐのか、この「不機嫌の海」をなくすのか。こうしたことにもがいていることでさらに疲れる。

もしかすると、「不機嫌の海」での泳ぎ方を体得する練習ばかりをしているうちに、怒りの中にしかいられなくなり、ときに大きな怒りの嵐がやってきて荒れた海で溺れて沈んでしまうことにもなりかねないだろう。

「不機嫌の海」での泳ぎ方ではなく、「機嫌がいい」の「ごきげん大地」での生き方を習得していったほうがいいのではないかと思う（下図）。

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もちろん、人は弱いし、生き物としての仕組み上、致し方なく「不機嫌の海」に飛び込むこともある。がしかし、「ごきげん大地」で強く生きることをしっかり学んで生きていったほうがクレバーではないだろうか。わたしはそう考えて、「機嫌がいい」を自らマネジメントできるスキルをみんなに伝えている。

アスリートにとっても不可欠な「ごきげん大地」

しかし、かくいうわたしも慶應病院で内科医として忙しく働いているときはすぐに怒っていた。看護師さんたちをやり込めていたことすらある。その後、メンタルトレーニングに出会い、「フロー理論」（＊自分らしいパフォーマンスがインプットやアウトプットされているときは、みな同じ心の状態にあるという考え）に出会い、「ごきげんマネジメント」の理論を自分で確立し、身につけていくようになって、そんなことはいっさいなくなった。

どんなときも「ごきげん大地」にいるようにしているし、その方法をみなさんにお伝えしている。まわりにも「ごきげん大地」での生き方を習得して、滞在時間も長くなり、怒りの「不機嫌の海」に落ちても、すぐにそこから「ごきげん大地」に戻れるようになっている人が少なくない。とてもうれしいことだ。そして、それはきっと世界平和につながると確信している。

アンガーだけでなく、そのほかのネガティブな感情による機嫌の悪い「不機嫌の海」でプレイしているアスリートたちは、間違いなく質の高いプレイができないと体感的にわかっている。