"ポジティブな感情になるスイッチ"押すのは自分 ハイパフォーマンスを出す人のメンタル向上術
東洋経済オンライン / 2024年8月13日 16時0分
そのとき体験した状況に再度身を置き、見たもの、聞いたもの、感じたことを再現する。すると、実際のそのときよりも、振り返っているときのほうが、より丁寧に集中してその出来事のありがたみを感じたりする。
脳内で再生しているときのほうが、笑い方も、心臓の鼓動も、泣き方も大きいし、驚嘆、満足、感謝の気持ち、人生の意味やありがたみも、増幅されて感じられるのである。
さらに、毎週日曜日の夜にもう一度同じことをする。その週に見つけたうれしかったことのすべてを再度、魂を込めて追体験するのだ。5分間目を閉じて、その間、感謝することが絶え間なく思い浮かぶようなら、その週をきちんと過ごせた証だ。
ご存じのとおり、感謝は、数ある感情の中でも究極のポジティブ感情だ。感謝がポジティブ心理学運動の中核となっているのは、効果があるからに他ならない。感謝日記を始める以上に幸福度を上げてくれる方法は他にないのだ。
若々しいスピリットで“再デビュー”を
以上のような方策のおかげで、喜びを、私の心と生活の最優先に据えて、頭部損傷からの回復期を過ごすことができた。また、同じような習慣とトリガーを実践して身体の不調から立ち直ったハイパフォーマーにもたくさん出会っている。
ハイパフォーマーたちは、自分の考え方や、フォーカスの対象、エンゲージの仕方、日々の振り返り方を選択的にコントロールすることによって、喜びを培っている。自分で決めているのである。喜びをつくり出すために、自らの意志や行動を変えているのだ。
それが、自分自身を生き生きとさせるだけでなく、他者のためにもなる。今こそ目を覚まし、若々しいスピリットで世の中への再デビューを果たそう。
ブレンドン・バーチャード:ハイパフォーマンスコーチ、講演家
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
「すごい人」がスキマ時間に取り組む「意外」なこと エネルギーを取り戻し増強する最高のチャンス
東洋経済オンライン / 2024年8月12日 15時0分
-
「強みを生かす」だけでは成功できない残念な真実 「先天的な資質を持つ人が成功しやすい」は誤解
東洋経済オンライン / 2024年8月11日 18時30分
-
対象者 3万人、対象国 195カ国、実践&検証期間30年以上!膨大な研究から導き出された「すごい人のすごいワケ」を大公開『世界3万人のハイパフォーマー分析でわかった 成功し続ける人の6つの習慣』発売!
PR TIMES / 2024年7月20日 11時45分
-
「いつでもポジティブな人」はむしろ危ない…カウンセラーが指摘する「ある日突然出勤できなくなる人」の特徴
プレジデントオンライン / 2024年7月17日 7時15分
-
「コンビニの募金箱」にお金を入れると健康になる…「情けは人のためならず」が科学的にも妥当である理由
プレジデントオンライン / 2024年7月15日 16時15分
ランキング
-
1【速報】「プッチンプリン」販売再開を江崎グリコ発表 8月13日以降、順次店頭に「お帰りなさい」「夢に見るほど待っていました」SNSに再開を喜ぶ声も
MBSニュース / 2024年8月13日 12時15分
-
2【速報】小林製薬 新たに11件分の死亡事例を発表 厚生労働省に報告漏れ「紅麹サプリ」巡る健康被害問題 会社側「取扱いが徹底できていなかった」
MBSニュース / 2024年8月13日 16時35分
-
3「給料を下げさせてほしい」と頭を下げた日があった…スーパー「アキダイ」名物社長を動かした"従業員の一言"
プレジデントオンライン / 2024年8月13日 16時15分
-
4JAL出身社長解任劇から1年、「空港施設」の現在地 初のプロパー出身社長が就任2年目で語った
東洋経済オンライン / 2024年8月13日 8時50分
-
5高まる「スマホ熱中症」懸念 前年比「253%」売れている対策グッズとは?
ITmedia ビジネスオンライン / 2024年8月13日 7時10分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)