「電車で化粧」に小さなストレスを感じる人の特徴 「何となく疲れる」人の背景にある"かくれ繊細"
東洋経済オンライン / 2024年8月19日 13時0分
小さな出来事にストレスを感じて、とても疲れやすいかくれ繊細さん(=HSS型HSP)。繊細で傷つきやすいHSP(Highly Sensitive Person)の側面を、外向性、社交性、積極性という別の側面(HSS=High Sensation Seeking)により表面化しないよう、カバーしています。
HSS型HSP専門心理カウンセラー・時田ひさ子さんの、かくれ繊細さんの疲れのとり方をお伝えする『かくれ繊細さんのめんどくさい疲れを手放す本』(清流出版)から一部をご紹介します。
かくれ繊細さんは疲れやすい!
マイクロストレスという概念がクローズアップされ始めました。
マイクロストレスとはその名の通り「小さいストレス」のことで、道が渋滞しているとか、電車が混んでいるとか、メールの返信がなかなかこない、パソコンの起動が遅い、仕事の遅いチームメイトを助けたり終業間際に急ぎの仕事を頼まれたりした時などに感じるストレスを指します。
マイクロストレスの研究者(アメリカのバブソン大学准教授のロブ・クロスら)は、大半の人が当たり前ととらえることがストレスの要因となってしまう人たちがいると指摘しています。
“能力が高いながらも、なぜか燃え尽きているように見られる人が非常に多く見られた。しかし詳しく調べると、その原因がわかる。時間の経過とともに蓄積されたマイクロストレスだ。”(引用:ハーバード・ビジネス・レビュー、2020)
大きなストレスがあるわけではないにもかかわらず、じわじわと、意思決定が難しいと感じたり、モチベーションを上げにくいと感じるようになったり、生産性が下がったり、疲労感、孤立感が増したりして、体調を崩したりするのです。
日常には、マイクロなストレス要因がたくさんあります。たとえば、
・電車の座席で足を組んだり、化粧をしている人を見たとき
・店内の通路をふさぐ人に遭遇したとき
・重いマイバッグが腕に食い込むとき
・出入口ではち合わせした時、よけて待っていたのに当然のような態度で通過する
人を見たとき
・シャツからはみ出す下着を見たとき
・気になるにおい
・寒すぎるとき、暑すぎるとき、湿度が高すぎるとき、風が強すぎるとき
・服のなにかが体に当たって気になるとき
・誰かが自分をチラッと見る目線
・自分のすぐ目の前を横切る暴走ぎみの自転車
・無表情な人
・レジで支払いをしたいだけなのに、決済方法の選択でまごつくとき
・買いたい商品の値段が想定よりも高いとき
-
- 1
- 2
この記事に関連するニュース
-
心のやさしい人ほど「孤独な老人」になる…精神科医が断言する「ラクに生きるためにいちばん大切なこと」
プレジデントオンライン / 2024年8月16日 10時15分
-
夏野菜といえばどれを選ぶ?【心理テスト】答えでわかる「今のメンタル疲労度」
ananweb / 2024年8月11日 20時40分
-
「たった1日でも高い抗うつ効果が期待できる」夏休みが取れたら真っ先にやるべき3つのこと【2024夏のイチオシ】
プレジデントオンライン / 2024年8月8日 16時15分
-
精神科医が案じる「しんどさに気づけない人」...心が壊れてしまう前兆とは
PHPオンライン衆知 / 2024年8月5日 11時50分
-
疲れたときに“甘いもの”を食べてもいいの? 医師が「かえって疲労が増す」と注意を促すワケ
オトナンサー / 2024年7月22日 7時10分
ランキング
-
14年で半減の大苦境「ホンダ」中国事業の行き先 BEV新ブランド投入で立て直しは図れるか?
東洋経済オンライン / 2024年8月19日 11時0分
-
2訪日外国人が日本で恐れているものTOP5 怖いのは自然災害だけではない?
OVO [オーヴォ] / 2024年8月19日 15時32分
-
3五輪メダリストの発言で注目「鹿児島の特攻資料館」とは? 周辺には遺構がたくさん 映画のモデルにも
乗りものニュース / 2024年8月18日 18時12分
-
4金利上昇で考え直す「タンス預金」の運用バランス 自宅に置いておくお金はどの程度がいい?
東洋経済オンライン / 2024年8月19日 8時30分
-
5迷子を保護したらキレられた…母親からの“不審者扱い”に「見て見ぬフリした方がよかった」
日刊SPA! / 2024年8月19日 8時53分
複数ページをまたぐ記事です
記事の最終ページでミッション達成してください