ADHD･自閉症併存の声優が重宝する手帳とノート ｢ぐちゃぐちゃの頭の中｣を整理する最高の相棒

さて、スマホが見つからないときはどうするのか？　そのときは、Tileのボタンを押すと、スマホから音が鳴るので見つけることができます。

これはすごい。文明の利器です。使わない手はありませんね。私はTileを使用しはじめてからまだ一度も鍵をなくしていません！　さあ、今すぐ文明の利器を手に入れてください。スマートな生活が、あなたを待っています。

ボイスメモにTo Doを録音する

私は、どんなに細かいことでも、持ち物ややるべきことをすべて書き出していますが、紙に書くこと以外にもう1つおすすめの方法があります。それは、ボイスメモ機能を使うことです。

朝起きて、頭がスッキリしてきたタイミングでボイスメモアプリを開いてください。そして、その日のうちに絶対にやらなければならないことを録音しましょう。

例えば、公共料金の支払い、郵便局に荷物を持っていく、○○さんへの連絡、など切羽詰まっているものです。

私は、手紙やはがきを出したいと思ってカバンの中に入れて出かけても、ポストに投函するのを必ず忘れます。しかも何日も何日も忘れ、ついにはその手紙やはがきの存在すら忘れてしまうことがあります。

忘れるのは郵便物だけではありません。公共料金の支払いや、仕事関係の方に連絡することを忘れてしまうことも多く、何度もポカをしてきました。

紙に書いてもなお忘れてしまう私が、悩みに悩んだ末にたどり着いたのが、さらにしっかりと頭に刻み込むためのボイスメモ活用術です。自分の口で言葉にし、録音し、録音したものを耳で聞く。この作業は、紙に書くよりも確実に頭の中に刻み込まれます。

より美しい声で、よりきれいな滑舌で、録音を数回繰り返す。噛む度にやり直したり、おもしろいキャラクターになって録音してみたりしているうちに、忘れにくくなるのです。

また、日々録音を繰り返すうちに、噛まないで言えた！　滑舌よく言えた！　と新たな楽しみを見出すかもしれません。

「ライフハックは楽しく！」が基本です。楽しみながらあの手この手を使いましょう。エンターテインメント性を高めていくと、苦にならず続けることができます。

中村 郁：ナレーター、声優