のんびり昼寝する猫のようになる｢心の整え方｣ 怒らニャい禅語:感情をシンプルに整える60の方法

（写真：『怒らニャい禅語: 感情をシンプルに整える60の方法』より）

普段、私たちは人とかかわりながら生きています。みな、立場も考え方も、年齢も育った環境も違う人たちです。摩擦が起きるのは当然でしょう。

そんな時、「なぜ、あの人はこう言ったのだろう」「私がもっとこうすればよかったのだろうか」と気に病んでも仕方ありません。

いったん心にわだかまりや怒りが生まれると、なかなか消え去ってはくれません。過ぎたことに、いつまでもとらわれてしまうことになります。ですから、感情をコントロールし、心を整える訓練が必要なのです。

すると何が起きても、受け流せるようになります。どんなにまわりがうるさくても、のんびり昼寝する猫のように、優雅な毎日を生きられます。

※本稿は枡野俊明著『怒らニャい禅語: 感情をシンプルに整える60の方法』から一部抜粋・再構成したものです。

八風吹不動（はっぷうふけどもどうぜず）

いい風もわるい風も、楽しんでしまおう。

【猫写真を見る】猫のようになる｢心の整え方｣

禅では、八種類の風があると考えます。

「利・り（成功すること）、誉・よ（ほめられること）、称・しょう（称えられること）、楽・らく（楽しいこと）」という4つのいい風と、「衰・すい（衰えること）、毀・き（そしられること）、譏・き（中傷されること）、苦・く（苦しいこと）」という4つの悪い風です。

人生の中で、いつどんな風が吹いてくるか、予測することはできません。
「なぜ今、こんな逆風が吹くんだ」と嘆きたくなることもあれば、心地よい春風に浮足立ってしまうこともあるのが、普段の私たちです。

それでも、置かれている状況から少し距離を置き、冷静に自分自身を見つめれば、風向きによっていちいち振りまわされることはありません。禅は、どんな風が吹いても動じることなく、むしろ、その風を楽しんでしまえる智慧を教えてくれます。

水急不流月（みずきゅうにしてつきをながさず）

まわりがどんなに変わっても、あなたはあなた。
自分が本当に大切なことだけを大切にして生きればいい。

川の流れがどんなに激しくても、水面に映し出される月が流されることはありません。

禅においては、月は「真理」を表します。では、真理とは何でしょう。それは、時代がどんなに進んでも、世の中がどれほど変化しても、決して変わらないもの。

同じように、そこにあり続けるものです。

今私たちは、情報の波が押し寄せる激流のような時代を生きています。
テレビやインターネットからは、さまざまな情報が怒涛のごとくあふれ出している。そんな情報に接していると、「自分はこれでいいのだろうか」と不安になることもあるでしょう。