5/19～5/26のダイエットレシピは美容にも抜群『しょうがゼリー』（140Kcal）

――月は、昔から私たち人間に、さまざまな影響を及ぼしてきました。それは、ダイエットにも関係しています。月のリズム×12星座エレメント×食材を使った、楽しく・おいしく・キレイにやせる『ムーンダイエットレシピ』をはじめてみませんか？

■5月19日～5月26日のムーンダイエットレシピ
上弦の月×土のエレメントレシピ
『しょうがゼリー』（1人分…140Kcal）

　5月26日は乙女座の上弦の月。現在、月は上弦の月に向かって徐々に満ちていっている状態。肉体もその影響を受け、吸収効率が高まっていくので、食事制限のダイエットには不向きといえます。しかし、身体を動かして筋力をつける運動などはとても効果的。食事による栄養のアンバランスを整えるのにも適しています。血行を促進するしょうがを食事に取り入れることで新陳代謝を高めるのがいいでしょう。

＜材料＞（1人分）
しょうが……25g
はちみつ……大さじ2
水……125cc

A
ゼラチン……3.5g
水……大さじ1

＜作り方＞
（1）Aをまぜ、ゼラチンふやかしておく。しょうがはすりおろす。
（2）小鍋に水125ccとしょうがのすりおろし、はちみつを入れて沸騰させる。
（3）（2）に（1）を加えてよく溶かし、プリンカップに入れて冷蔵庫で冷やす。

■レシピのポイント
　しょうがは血行を促進し、身体を温める働きがあるほか、新陳代謝を活発にしてくれます。そのため、美容やダイエットに、また、血の巡りが悪い方にオススメの食材です。さらに、ゼラチンはコラーゲンの塊で、良質なたんぱく質とカリウムが豊富！　しょうがと合わせることで美容、ダイエット双方の増進がはかれます。

■この時期オススメのダイエットアクション
　この期間は、知的で完全を求める乙女座のエネルギーが、過去の出来事から学びを得るのに最適な上弦の月に入ります。鋭い観察力と緻密な分析力をもたらしてくれる期間でしょう。この時期は事務処理能力やスキルアップを高めてくれるタイミングなので、習いごとなどを開始したりダイエットの計画を立てるのがオススメです。またエステやサロンなどで自分磨きをするのもいいかも。

■美しくなったあなたへのワンポイント・ラブモーション
　コミュニケーションを意味する水星は双子座に位置。でも気をつけて。19日から逆行が始まります。安請け合いからいい加減な人だというレッテルを貼られることにもなりかねないので、決断は慎重に。また、恋愛の星・金星は、蟹座に位置。身近な人の中に貴方の運命の彼がいるのかも。いつもは近すぎてわからないかもしれないけど、友達のような関係から恋が始まる予感。
（脇田尚揮、料理監修HITOMI）

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