【ムーンダイエット】9月24日の新月は、栄養満点のグリーンスムージーでキレイに痩せよう！

――月は、昔から私たち人間に、さまざまな影響を及ぼしてきました。それは、ダイエットにも関係しています。月のリズム×12星座エレメント×食材を使った、楽しく・おいしく・キレイにやせる『ムーンダイエットレシピ』をはじめてみませんか？（詳しくはこちら）
 
9月24日～10月1日のムーンダイエットレシピ
★新月×風のエレメントレシピ★
『グリーンカラーのダイエットジュース』（1人分……120kcal）
 
　9月24日は天秤座の新月。新月の時はメンタリティの完成・排出効率の最大化を意味します。「排出」する作用が最も強いため、便秘解消や甘いものを食するタイミングにはうってつけでしょう。ただし、この時期は、ハマると極端なダイエットになりがち。低カロリー高栄養素のスムージーを！
 
＜材料＞（1人分）
小松菜（葉のみ）……10g
ほうれん草（葉のみ）……10g
プレーンヨーグルト……25cc
牛乳…75cc
はちみつ…大1
氷…3個
 
＜作り方＞
（1）小松菜とほうれん草の葉は手でちぎっておく
（2）ミキサーにすべての材料を入れて、かくはんする
 
レシピのポイント
　ダイエットはカルシウム不足による骨粗しょう症の危険を伴います。小松菜とほうれん草は野菜の中でもカルシウムの含有量が多く、健康的にダイエットしたい人にはぴったりの食材。しかも、ビタミンB2が体脂肪の燃焼を助け、βカロチンが活性酸素を抑制して腸内をキレイにしてくれます。下ごしらえなしのジュースなので、朝の始まりに簡単に摂取できるでしょう。
 
この時期オススメのダイエットアクション
　この期間は、社交的でハイセンスな天秤座のエネルギーが自分の内面を高めるのに最適な新月に入ります。ハイクラスな人たちとの交流や恋のパートナーとなるべき相手との出会い運がもたらされるタイミングです。ただダイエットするだけでなく、お肌や腸内環境も整えておくのがポイント。また、この時期はあまり話したことがない人に自分から声をかけることが開運の秘訣。面倒くさがらずに人の集まる場所に出て行くのにも最適です。
 
美しくなったあなたへのワンポイント・ラブモーション
　コミュニケーションを意味する水星は9月28日から蠍座に移行。ペラペラとおしゃべりをするよりも、雰囲気やムードをわきまえた行動が彼のハートをつかむことでしょう。また、恋愛の星・金星も9月30日に乙女座から天秤座へシフト。どちらかというと駆け引きが重要になってくる配置なので、自分のほうから気持ちを伝えるというよりも、相手の様子を見てどう出るかを決めたほうが得策でしょう。
（脇田尚揮、料理監修HITOMI）
 
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