今日の献立は「アジの青のりフライ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「アジの青のりフライ」を含めた全3品。
魚と野菜をバランスよく食べられるヘルシーなおうちごはん。

アジの青のりフライ

青のりの香りがアジとマッチ。ソースもいいですが、ポン酢しょうゆでいただくのもお勧めです。
調理時間：20分
カロリー：388Kcal
主材料：アジ 小麦粉 溶き卵 パン粉 青のり キャベツ

セロリの菜飯

あまりがちなセロリの葉っぱを美味しく変身させましょう。仕上げのバターが美味しさのアクセントに。
調理時間：10分
カロリー：324Kcal
主材料：ご飯 セロリ 白ゴマ バター

玉ネギのステーキ

玉ネギを蒸し焼きして、柔らかくしてから焼き色を付けます。玉ネギの甘さが引き立つ1品です。
調理時間：20分
カロリー：102Kcal
主材料：玉ネギ ショウガ