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50万円のダブルベッドより8000円のシングル2台がいい…睡眠の質を高める｢正しいベッドの選び方｣
プレジデントオンライン / 2024年10月31日 18時15分
※写真はイメージです - 写真＝iStock.com／Motortion
夜間に熟睡するためにはどうすればいいか。上級睡眠健康指導士の角谷リョウさんは「寝る3時間前までには夕食を済ませたほうがいいが、空腹で眠れない場合は、ちょっとした甘いものを食べると寝付きがよくなる。また、非常に重要なのがベッドの大きさだ」という――。 ※本稿は、角谷リョウ『超熟睡トレーニング』（Gakken）の一部を再編集したものです。 ■胃が「消化中」だと眠りづらい スムーズな眠りに入るには、 [全文を読む]
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