世界の超一流がやっている〈ネガティブ思考から脱却する〉最強のメソッド! 不安やストレスを解消し、人生を劇的に改善する10の方法とは!?
PR TIMES / 2024年4月11日 13時45分
株式会社⼆見書房は『モンキーマインド:頭の中の<おしゃべりなサル>を手なずける 不安やストレスを解消し、人生を劇的に改善する10の方法』(著:ドン・マクファーソン 訳:外村次郎)を2024年4月11日(木)に発売いたしました。
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世界の超一流がやっている〈ネガティブ思考から脱却する〉最強のメソッド!
熟練のマインドコーチが伝授するツールで、脳をベストな状態に〈チューニング〉し、仕事で、人生で、最高のパフォーマンスを手に入れる!
誰の頭の中にもサルがいます。
サルはおしゃべりをし、過剰に反応し、騒々しく動きまわり、関心を引こうとして声を張りあげ、人びとに精神的な苦痛をもたらします。
このサルは、ちゃんと手なずけておかないと、人の幸せに壊滅的で、しかもきわめて危険なダメージを与える力を持っています。不安や恐怖をあおったり、落ち着かない気持ちにさせたりすることができるのです。だからこそ、どうしたら自分のサルを手なずけて、破壊をもたらすような暴走を阻止できるかを学ぶこと──それが、幸せで充実した人生を送るための鍵となるのです。
皆さんの抱える問題がどれほど大きなものでも、どれほど行き詰まっていても、この本が授ける〈ツール〉と知識があれば、「悩む人(Worrier)」から「闘う人(Warrior)」へと、永久に変身することができるのです。 ──本書より
目次
◆パート1/サルを手なずける人
〈サルを手なずける人〉の話
〈頭の中のサル〉とはなんでしょう?
◆パート2/ツール
◎ツール1:禅の呼吸
心を落ち着かせて、リラックスするには
◎ツール2:サルには警戒を!
前向きにとらえることばを使って、
ポジティブな思考をするには
◎ツール3:カイゼン
いつも向上しつづけるために
◎ツール4:ハリウッド映画
もっと自信をつけるには
◎ツール5:頭から抜けだせ
どうすれば集中できるのか。
必要に迫られた際の集中をするには、どうしたらいいか
◎ツール6:ブレーキをそっと踏む
人生をもっとコントロールするには
◎ツール7:ニューロビクス
脳力をもっと高めるためには
◎ツール8:免疫システムを強くする
心の持ちようで体調はよくなる
◎ツール9:ぐっすり眠る
気分は爽快、元気いっぱい。そんな朝を迎えるために
◎ツール10:不安を抑制する
あなたに向けた音声データ
◆パート3/悩む人から闘う人へ
思いがけないマインドコーチ
本を閉じるまえに……
著者紹介
ドン・マクファーソン Don Macpherson
英国在住の世界的マインドコーチ。
仏教にルーツを持つ「モンキーマインド」という概念を中心に、神経科学についての幅広い知識に加え、マインド・マネジメントの手法と催眠療法によってコーチングを行う。
彼のコーチングを受けたクライアントの中には、日本の中嶋一貴選手をはじめとするF1レースのドライバーや、プレミアリーグ所属のサッカー選手、国際的なラグビー選手やテニスのウィンブルドン大会のチャンピオンたちもいる。
また、スポーツ選手以外にも、30年以上にわたって、不安やストレス、自信の喪失や人間関係の問題など、さまざまな問題を抱えた人びとを、数えきれないほど助けてきた。
大の親日家で、来日経験も豊富、日本産のウイスキーをこよなく愛する。
書籍概要
タイトル:『モンキーマインド:頭の中の<おしゃべりなサル>を手なずける 不安やストレスを解消し、人生を劇的に改善する10の方法』
判型:四六判
ページ数:272ページ
価格:本体1800円+税
著者:ドン・マクファーソン 訳:外村次郎
ISBN:9784576240244
発売日:2024年4月11日
<WEBサイト>
https://www.futami.co.jp/book/5904
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