【働きたくない】月曜の仕事が憂鬱!楽しく働くためのコツとは?
ANGIE / 2015年7月13日 6時59分
日曜の夜、翌日からの仕事を思って憂鬱な気分になる「サザエさん症候群」。
てっきり私は、仕事が嫌いだからテンションが下がるのだと思っていましたが、どうやら仕事の好き嫌いに関係なく、有意義な休日を過ごせていないことがブルーマンデーの原因になるようです。
もしかして休日に勉強してない?
最近は、休日にキャリアやスキルアップのために勉強をしている人も少なくないそうです。
資格取得など、はっきりした目標があるならともかく、だらだら勉強しているだけなら要注意!
「飽きてきた」「勉強がおもしろくない」と感じながら勉強しているとブルーマンデーに陥る可能性があります。
平日に精一杯働くために、休日はしっかり休むほうが得策かもしれません。
心も身体もリフレッシュさせよう!
休日とは、文字通り「休む日」です。平日に溜めた疲れやストレスをしっかりオフして、心も身体もリフレッシュさせることが理想でしょう。
適度な運動や睡眠で身体の疲れをとり、好きなことをして心を満足させることが大切。
休日に手持ち無沙汰になってしまう人でも、例えば「ずっと行きたかったカフェに行った!」「観たいと思っていたDVDが観れた!」など、ささやかな欲求をすこしずつ満たしていくとよいでしょう。
ちょっとくらい寝坊してもOK!
せっかくの休みを無駄にしたくなくて、休日は早起きしなきゃ! と焦る人もいるでしょう。
平日の疲れを残したまま早朝から無理してアクティブに動き回ると、余計に疲労がたまります。
休日はいつもよりちょっと遅く起きるほうが、充実した時間を過ごるかもしれませんよ。
普段より一時間くらい遅く起きてみて、ゆっくり家事をしたり趣味に没頭したり時間を贅沢に使って心身ともにリラックスすると、有意義な休日になるのではないでしょうか。
あえてルールを作らず、来週の週末は思いっきり自分だけの時間を楽しみましょう!
※参考:『28歳からのリアル』人生戦略会議著(WAVE出版)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
「GW後に遅刻や休み増える子」親子で乗り切る方法 生活リズムを戻すための習慣や声掛けとは
東洋経済オンライン / 2024年5月8日 9時0分
-
「仕事がつらい」モードを切り替える正しい休み方 「闘う」でも「逃げる」でもない第3の選択肢
東洋経済オンライン / 2024年5月6日 9時0分
-
ただ休むだけでは疲れは50%までしか回復しない…休養の専門家が教える「100%フル回復に必要な意外な活動」
プレジデントオンライン / 2024年5月1日 6時15分
-
祝日という"官製のみんな一斉休日"が日本人を苦しめる…精神科医警鐘「連休でストレスが増強される」本末転倒
プレジデントオンライン / 2024年4月27日 8時15分
-
【12星座運勢ランキング】4月22日(月)〜4月28日(日)の運勢第1位は天秤座! 明翁ヘカテの12星座週間占い
占いTVニュース / 2024年4月21日 17時0分
ランキング
-
1シニアが健康寿命を延ばすために心がけること2選
オールアバウト / 2024年5月17日 19時30分
-
250代からの即効「二の腕やせ」!たるみを解消して引き締める方法【Dr.中村格子の美からだ学】
ハルメク365 / 2024年5月17日 22時50分
-
3ワークマンの「機能的なサンダル」3選 2000円前後で買える、アウトドアでも活躍する優秀アイテム
Fav-Log by ITmedia / 2024年5月18日 9時55分
-
4ヤマトHDを苦しめる「2024年問題」…大幅減益で株価も大幅下落(小林佳樹)
日刊ゲンダイDIGITAL / 2024年5月18日 9時26分
-
5“激安焼肉食べ放題店”の元店員が暴露。「客に“得させないようにする”3つのワナ」
日刊SPA! / 2024年5月8日 15時54分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください