各世代の男女で睡眠の悩みは異なる？！

～睡眠の質向上と疲労回復に効果的なタウリン、GABA、グリシン、トリプトファンを解説～

各世代の男女で睡眠の悩みは異なる？！
～睡眠の質向上と疲労回復に効果的なタウリン、GABA、グリシン、トリプトファンを解説～

大正製薬株式会社は男女20-69歳の2500人を対象に 「睡眠に関する調査（2024年）」 を実施しました。
9月3日は「秋の睡眠の日」として、睡眠の重要性を再認識する日です。2021年の経済協力開発機構の調査によると、加盟33カ国の中で日本人の平均睡眠時間が最も短いことがわかりました。2023年には厚生労働省が「健康づくりのための睡眠ガイド2023」を公表し、成人の睡眠時間は6時間以上を目安にするなど睡眠に関する指針を示し、国民の睡眠への関心がますます高まっています。
今回、「睡眠に関する調査（2024年）」を実施し、各年代の男女で睡眠の悩みが異なることが分かりました。また、睡眠の質を良くするアイテムとして寝具や医薬品、サプリメント摂取など様々な対策が実践されている中で、睡眠の質向上と疲労回復の効果が期待できるタウリン、GABA、グリシン、トリプトファンといった栄養成分について解説します。

【調査概要】
調査エリア： 全国47都道府県
調査対象者： 男女20-69歳 2500人
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実査期間　：2024年3月22日（金）～23日（土）
調査手法 ：クロス・マーケティング アンケートモニターへのインターネットリサーチ
調査機関 ：株式会社 クロスマーケティング

■20代、30代男女は “寝つき” も “寝起き” も悪い
まず、睡眠の状態について 「寝つきが悪い」 と回答した方の割合は、男性は20代（46.8％）と30代（49.2％）、女性も20代（52.0％）と30代（48.0％）が他の世代と比較して高い結果となりました。さらに 「寝起きが悪い」 と回答した方の割合は、男性は20代（53.2％）と30代（51.6％）、女性も20代（64.4％）と30代（58.8％）が他の世代と比較して高い結果となりました。男女関係なく、20代と30代の約2人に1人が寝つきが悪い、あるいは寝起きが悪いと回答しました。


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