働く女性のトレーニング事情！ 女性が鍛えたい部位は…

ちなみに男性100名に対し、女性にどの部位を鍛えていてほしいかを聞いてみたところ、結果は女性が鍛えたい部位と同様「お腹」が最も多いという結果。しかし、女性を対象に質問した際には、「太もも」が２番目に多かったのに対し、男性の回答で２番目が「お尻」、３番目が「二の腕」と、男女間で若干の差が出る調査となりました。



トレーニング後30分以内の摂取が推奨されているたんぱく質。運動の効果を高めるために、たんぱく質をプロテインで摂取する人も多いと思のではないでしょうか。どのくらいの女性がプロテインを摂取しているのか質問した結果、プロテインを摂取しているのは14.8％。さらにプロテインを摂取している女性“プロテイン女子”は、どのくらいの頻度で摂取しているのかを回答してもらったところ、「毎日（20.3％）」が最も多く、毎日～週３日の頻度で摂取している人の合計が、過半数を超えています。逆に、プロテインを摂取していない人に対して“摂取していない理由”を聞いたところ、「プロテインにお金をかけたくない。美味しくなさそう（静岡県・23歳）」「味が好きになれないから（東京都・45歳）」「どのタイミングで取ればいいかわからない（新潟県・31歳）」「どれを買っていいかわからない（愛知県・47歳）」といった意見が挙がりました。

現在プロテインを摂取している人を対象に、選ぶ際のポイントを聞きました。重要視されているのは、「味（73.0％）」。続いて「価格（63.5％）」「成分（54.1％）」「手軽さ（52.7％）」が半数を超えています。プロテインを“摂取しない理由”にも挙がっていた“味”は、重要なポイントとなるようです。最近は粉末タイプのプロテインだけでなく、より手軽に摂取できるドリンクタイプも発売されており、支持を受けています。明治が発売している「ザバス MILK PROTEIN STYLE BODY」シリーズは、手軽に摂取できるかつ運動後もすっきりと飲みやすいテイストであることから、“プロテイン女子”だけでなく、プロテイン初心者にもオススメの商品です。



プロテインを摂取している人を対象に、率直に効果を実感しているかを質問。結果は、「とても実感している（28.4％）」「実感している（41.8％）」を合わせると、70.2％の人がトレーニング後、プロテインを摂取して効果を実感しているということが分かりました。効果が実感できるというのは、今後も続けていくには非常に大きなポイントとなりそうです。