看護師９割以上が睡眠に悩み…睡眠の質を下げる原因は？

実際に、調査対象者の看護師に、「鼻呼吸誘導テープ」を１週間使用していただきました。睡眠時に自身が口呼吸だと実感している人の、商品を使用した週と使用しなかった週の睡眠について比較しました。



まず、ぐっすり眠れたか調査しました（睡眠時の口呼吸の自覚がある人のみ対象）。商品不使用の週では安眠を実感している人が58.4％でしたが、使用した週は87.4％に増加していることが分かりました。



続いて、起床時のスッキリ感を比較しました。商品不使用の週は、起床時のスッキリ感を感じている人が29.2％でしたが、商品を使用すると54.2％に増加しました。



さらに勤務中の眠気についても調査したところ勤務中眠たかったと感じている人が、商品不使用の週は66.7％でしたが、商品を使用した週は45.8％と減少しました。調査結果から、「鼻呼吸誘導テープ」を使用すると、よく眠れた人が多く、睡眠への満足度が高まった人が増えたことが見て取れます。また、前述の調査で、「起床時の倦怠感」や「寝起きの悪さ」に悩んでいる人が多かったですが、「鼻呼吸誘導テープ」はそんな睡眠時の悩みを改善できる可能性があると期待されます。



睡眠の質に影響を与える一因として、口とのどの乾燥も考えられます。これらについても比較しました。「鼻呼吸誘導テープ」を不使用の週で、口の乾燥を感じていた人は87.6％と８割以上いましたが、「鼻呼吸誘導テープ」を使用すると16.6％と、約１割程度まで減少しました。



のどの乾燥においても、使用していない週だと75.0％でしたが、使用した週は20.8％となりました。体験者から実際に挙がった声の中にも「商品を使った時、使わなかった時と同じ睡眠時間なのに質が全然違った」といった意見があり、「鼻呼吸誘導テープ」の使用により口とのどの乾燥が抑えられ、睡眠の質を向上できる可能性が本調査で明らかとなりました。

「鼻呼吸誘導テープ」を使用した人による感想の一部をご紹介。



「今まで口呼吸してたようですが、モニター品を使用したら少し楽になった」
「商品を使った時、使わなかった時と同じ睡眠時間なのに質が全然違った」
「家族にいびきを指摘されて悩んでいたが、使用中はなかった」
「口呼吸よりも鼻呼吸の方が深い呼吸になるため、全身に酸素が行き渡りやすくなって良い。また、喉の乾燥を防ぐことで細菌感染（ウイルス）も予防できる」
「熟睡感がない人、眠れた気がしない人、一度使用してみてほしい。テープがあるのとないとの差を朝起きた時に感じます」

睡眠の質や口呼吸に悩んでいる方は、「鼻呼吸誘導テープ」をぜひチェックしてみてはいかが。