働く女性の「睡眠事情」を調査…睡眠の悩み第１位は!?

小林製薬株式会社は、やさしい香りで安眠空間をつくる芳香剤「Sawaday＋ ＠Sleep（サワデー アットスリープ）」の発売に伴い、睡眠に悩みのある働く女性を対象に「睡眠」に関する調査を実施。このたび、その調査結果を発表しました。

毎日を元気に過ごすためには、切っても切り離せないのが睡眠。平日における睡眠時間を質問したところ、平均「６時間７分」という結果でした。20代では「６時間13分」、50代においては６時間を下回り「５時間58分」と、年代が上がるにつれて睡眠時間は短くなる傾向が分かりました。また、休日の睡眠時間に関する質問では、平均「７時間９分」。平日と比べると１時間以上の差がありました。さらに、20代においては平均「７時間47分」と、休日と平日で睡眠時間の差が１時間半以上もあるという結果に。



睡眠に関してどのような不満があるかという質問で、半数以上が回答したのは「眠りが浅い（51.8％）」、続いて多かったのは「夜中に目が覚めてしまう（45.2％）」でした。「寝ても疲れが取れない（43.8％）」、「寝つきが悪い（42.0％）」についても、４割以上が回答。睡眠の質が関係する項目に回答が集まりました。

■睡眠不足による失敗エピソード10選
「起きたら就業時間を過ぎていた」（沖縄県・46歳）
「仕事中うつらうつらしてしまい、お客さんに起こされた」（神奈川県・42歳）
「教育実習なのに遅刻してしまった」（東京都・34歳）
「携帯をいじりながら寝ようとしたら、携帯を床に落としてしまい画面が割れた」（東京都・34歳）
「睡眠不足で映画を観に行ったが、すぐ寝てしまい、ほとんどみていない」（沖縄県・50歳）
「仕事なのに寝坊してしまった。行くのが面倒くさくなり、体調不良で休むことが何度もあった」（福岡県・48歳）
「引率で訪れた修学旅行で夜尿をしてしまった」（大分県・30歳）
「睡眠不足で倒れて頭を9針縫った」（奈良県・53歳）
「ホームで電車待ちの時に居眠りしてしまい、ホームドアにぶつかった」（東京都・55歳）
「高速でバイクを運転中に意識が飛んだ」（東京都・48歳）



普段の睡眠の質と大きく関わってくるのが日中の眠気。「日中に眠気を感じることはない（6.4％）」と「月に１日以下の頻度（5.4％）」と回答した、比較的眠気を感じていない人は全体の１割程度でした。約４人に１人は「毎日（24.2％）」日中に眠気を感じており、さらに多くの人が週に何日か感じてしまっていることが明らかに。