働く女性の「睡眠事情」を調査…睡眠の悩み第１位は!?

睡眠不足によって引き起こされる不調に関する質問では、「身体のだるさ（62.4％）」という回答が最も多く、「眠気が取れない（38.2％）」「集中力の低下（36.8％）」「目の疲れ・痛み（33.4％）」は、3割以上が回答。睡眠不足によって、多くの人が身体の不調に悩まされていると分かりました。

皆さんはどのような対策をしているのでしょうか。「何もしていない（48.4％）」と回答したのは全体の約半数。対策をしている人では、「薬・サプリメント・栄養ドリンク（18.4％）」が最も多く、続いて、ショッピングや旅行、推し活などの「不調・ストレス解消を目的とした趣味（13.2％）」、「サウナ・温泉（12.4％）」でした。



さらに、睡眠の質を向上させるために行っていることを質問したところ、全体の約４割が回答した「何もしてない（39.8％）」を除くと、４人に１人以上が「散歩・ウォーキング（28.4％）」を行っていました。比較的お金のかからない行動が１位という結果に。そのほか、枕を購入・変更するなど、安眠できる環境を整える方もいました。



眠れない時の暇つぶしとして何をしているのかランキング化したところ、１位は「動画サイト視聴（29.8％）」２位は「ネットサーフィン（26.2％）」３位は「読書（18.2％）」でした。スマートフォンでできる項目が数多く上位にランクイン。安眠のためには就寝する2時間ほど前からスマートフォンを見ないようにすることが推奨されていますが、眠れない時にスマホを触ってしまい、悪循環に陥っている人が多いと予想できます。

今回の調査により、睡眠不足で日中の行動に支障をきたしている人が多くいることが分かりました。勤務時間中に昼寝・居眠りをしてしまったり、様々な不調があったり、無駄なものを購入してしまったりと睡眠による影響は計り知れません。また、睡眠関連の支出については、月額5,000円未満という人が多く、金額としては比較的大きいわけではありませんでした。ただ、枕を購入する・変えるなど、眠りの環境を整えている方もおり、限られた金額でより良い睡眠にしたいニーズがあると考えられます。



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