20～50代ビジネスパーソンの筋トレ事情…約半数がジムに

ネイチャーメイド（大塚製薬株式会社）は、全国の20～50代働く男女500名を対象に「ビジネスパーソンの筋トレと栄養摂取事情調査」を実施。このたび、その調査結果を発表しました。



20～50代男女のビジネスパーソンを対象に、ジムに行っているか、ジムでどんな運動をおこなっているか質問したところ、約半数がジムに行っていることが分かりました。ジムでおこなっている運動１位は「ウォーキング（29.8％）」、２位は「筋トレ（26.2％）」でした。体づくりのプロが多く加盟するJBBF（公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟）にも一部協力いただき、同様の調査を実施。その結果、筋トレに次いでおこなっている運動は「ストレッチ（32.6％）」で、ビジネスパーソンと体づくりのプロでジムの活用方法の違いが見て取れました。



ジムでの運動に限らず、筋トレを実施しているか、その頻度を聞いたところ、ビジネスパーソンは45.0％が月に１回以上、41.0％が週に１回以上筋トレをしていることが分かりました。１日のトレーニング時間は、男性は「10分以上20分未満（20.7％）」、女性は「10分未満（25.0％）」と回答した人の割合が最も多い結果となりました。男女ともに、２時間未満という人が大多数を占めました。



体づくりのプロは、週５日以上筋トレをする人が８割以上を占めました。トレーニングにかける時間は、「１時間以上２時間未満（67.5％）」または「２時間以上３時間未満（27.9％）」に回答が集まりました。

【久野圭一氏　コメント】
ビジネスパーソンの皆様も筋トレをする方が徐々に増えてきている肌感覚があってとても嬉しく思います。一度の筋トレで全身を鍛えるとなると時間がかかりすぎますので、週の頻度を2回以上にして1日目は上半身、二日目は下半身といったように部位で分割して筋トレすると効率良く体を鍛えられると思いますのでオススメです。1週間でおこなうセット数を増やせば筋トレの効果も上がります。続けやすい方法で少しずつトレーニング頻度やトータルセット数を増やすと良いと思います。

ビジネスパーソンが筋トレを始めたきっかけについて、１位は男女ともに「体型を変えるため（ダイエットを含む）（男性：42.1%、女性：54.8％）」で、男性の２位は「体力をつけるため（41.3％）」、女性の２位は「体型を維持するため（39.4％）」でした。体づくりのプロも、「体型を変えるため（ダイエットを含む）（60.5％）」が１位に。ビジネスパーソンと体づくりのプロはジムで実施している運動には差があったものの、きっかけは同じであることが分かりました。