毎日運動してる？今どきシニアは“運動習慣”バッチリ!?

株式会社ニッスイは、スポーツの秋、そして「スポーツの日」（10月14日）に向けて全国の30～70代の男女1,000名を対象に「運動習慣の実態と意識」に関する調査を実施。このたび、その調査結果を発表しました。



まずどのくらい運動をしているのか、習慣について調査したところ、「全くしない（34.3％）」と回答した約３人に１人は運動を全くしていないことが分かりました。それを除く６割以上の人が日ごろから運動をしていることも明らかに。「毎日（29.0％）」運動している人は約３割でした。また、年代別でも比較しました。日ごろから運動している人は70代が一番多く、7割以上の人が何かしらの運動をしているようです。一方、50代では「全くしない（43.0％）」人が半数近くいることが分かりました。毎日運動している人も70代が一番多く、約４割の人が回答。30代の約２倍でした。意外にも年代が上がるにつれて、毎日運動する人の割合も増えていることが見て取れます。



では実際に、どんな運動をしているのかを具体的に質問したところ、１位は「ウォーキング（55.7％）」と半数以上の人が回答しました。次いで２位には「自宅での筋トレ（35.5％）」、３位には「体操・ストレッチ（21.6％）」がランクインしました。道具などをあまり用意する必要がなく手軽に始められる運動をしている人が多いようです。「ジムなど自宅以外の場所での筋トレ（12.9％）」は約１割で、ジムなどより自宅で筋トレする人が多いことが分かりました。上位５位の運動をピックアップして年代別で比較しました。全体１位の「ウォーキング」は、60代が64.0％と一番多く、40代が48.9％と一番少ない結果となりました。「自宅での筋トレ」は30代が48.4％と半数近い人が回答したのに対し、60代は25.7％、70代は27.3％と３割未満でした。自宅での筋トレは比較的若い層が日ごろの運動に取り入れており、シニア層はあまり行っていないことが明らかに。「体操・ストレッチ」は70代が最も多いことも分かりました。



また、毎月運動にかける費用についても調査。「０円（57.8％）」と回答した人が最も多く、半数以上でした。次いで「5,000円未満（20.4％）」、「5,000円以上～10,000円未満（10.8％）」という回答が続き、比較的お金をかけずに運動を行っている人が多いようです。



続いて、対象者全員に筋肉の衰えを感じているか調査しました。「感じる（37.3％）」、「どちらかというと感じる（42.6％）」と回答した人は約８割で、大多数の人が筋肉の衰えを感じているようです。年代別で比較すると、年齢を重ねるにつれて筋力が衰えたと感じる人の割合は少しずつ多くなる傾向にありました。