いくら食べても痩せられる!? 渡辺信幸先生が提唱する「MEC食ダイエット」とは?
Entame Plex / 2016年4月18日 19時15分
いくら食べても痩せられる!? 渡辺信幸先生が提唱する「MEC食ダイエット」とは?
いくら食べて痩せられる……そう言われたら「またかよ」と眉をひそめる人も多いはず。何せ、そんな魔法の文句はこれまで何度も耳にしてきたから。しかし、こくらクリニック院長・渡辺信幸先生は「本当です」と力強く断言した。渡辺氏が提唱する「MEC食ダイエット」は、これまで私たちが常識と考えてきた食事法とはまったく異なるもの。しかし、その裏にあるロジックを知れば「確かに」と目からウロコが落ちること間違いなしだ。これまでダイエットに幾度も失敗してきたそこのアナタ、一度「MEC食ダイエット」を試してみては?
――「MEC食ダイエット」とはどのようなものですか?
「肉・卵・チーズの頭文字からとり、私が命名した食事法です。文字通り、その3つを食事の中心にします。食べたいときに、いくら食べてもいい。でも減量に成功した人が多くいます」
――そんな夢のような話があるのでしょうか……。
「『私たちは一体何のために食事をするのか』、そこを突きつめて考えれば、この『MEC食』にたどり着くのは、ごく自然な成り行きです。たとえば、お米ですが、実はビタミンがほとんどない。また、ごぼうや納豆もビタミンが少ない。その割に糖質はしっかりと含まれている。ところが、肉・卵・チーズを食べれば、必要な栄養はほぼ、まかなえるんです」
――シンプルな話ですね。
「そう、シンプルなんです。私たちは『まずゴハンを食べなきゃ』って考えがちですけど、栄養面からアプローチすると『MEC食』は当たり前のことなんです」
――いつ、そのような発想に至ったのでしょうか?
「沖縄県の伊良部島に赴任したときです。そこでは医師が僕ひとりで、医療施設では心筋梗塞や脳卒中の急患に対応することができない。台風が来た夜中など、ヘリが飛ばせないケースも多々ありました。そこで、発症前にどのように予防していくかに注目したところ、この『MEC食』にたどり着きました。こうした覚えやすい食事法なら僻地の人にも教えやすいですよね」
――では、お米やソバなんかは控えたほうがいいと。
「いえ、そういうわけではありません。まずは肉・卵・チーズを食べて、それでも足りなければ米を食べる、といった具合に順番を考えてやればいい。まず、カラダに何を与えなければならないか、優先順位をハッキリさせることです」
――ダイエットをしていると、コレステロールが気になって肉・卵・チーズも食べない人は多いようです。
「そうですね。お米の代わりに豆腐や大根、えのきなんかの粗食に走る場合があると聞きます。でも、そうなると栄養が足りなくなる。それなら、まずはこの3つを取り入れましょう、と」
この記事に関連するニュース
-
ダイエット中でも間食していいの!?食べても良いおやつの選び方や食べ方をご紹介
楽天レシピ デイリシャス / 2024年7月18日 9時0分
-
究極ズボラ陰キャOLが一転「ジムを出るときは景色が違って見える」と断言できるようになったワケ【鬼軍曹ゆか様#02】
OTONA SALONE / 2024年7月12日 19時0分
-
ダイエット中ならお昼ごはんは抜くべき?ヘルシーなランチの食べ方とおすすめレシピ
楽天レシピ デイリシャス / 2024年7月4日 9時0分
-
「パンにはバターをたっぷり塗ったほうがいい」血糖値の上昇を緩やかにする"太りにくい炭水化物の食べ方"
プレジデントオンライン / 2024年7月3日 9時15分
-
食べ過ぎで体重増加の原因は“むくみ” 脂肪をつけない48時間以内のリセット法
PHPオンライン衆知 / 2024年6月28日 12時0分
ランキング
-
1本田翼〝CM露出減〟の謎 ランキング常連、ドラマでは変わらぬ活躍ぶりも「契約本数が減った要因」と気になる動き
zakzak by夕刊フジ / 2024年7月18日 6時30分
-
2長嶋一茂、「モーニングショー」で玉川徹氏「発言」に苦言「間違えたことをちゃんと認めてください」
スポーツ報知 / 2024年7月19日 10時8分
-
3ひろゆき氏「芸人でつまんないヤツは誰?」カジサック「最悪や…」実名をポロリ
スポニチアネックス / 2024年7月18日 22時21分
-
4内村光良がお笑い界の「理想の上司」たるワケ…7.22で還暦も地上波レギュラー7本と絶好調
日刊ゲンダイDIGITAL / 2024年7月19日 9時26分
-
5【スイカップ以来の衝撃】元NHKアナウンサー(33)「初ビキニ姿披露」で隠れ美スタイルが話題「かつて山形放送局で勤務」
NEWSポストセブン / 2024年7月17日 11時15分
複数ページをまたぐ記事です
記事の最終ページでミッション達成してください