わずか3秒で歪んだ姿勢を取り戻そう！ウォーキング王子の「インプリセットエクササイズ」

海外で日本人が歩いていると、「あ、日本人だな」と一目瞭然なのはなぜだか分かりますか？実は日本人、「姿勢の悪さ」という残念な理由で一際目立ってしまっているんです。

姿勢が悪いと見た目に悪いだけではなく、体の節々に必ず悪影響が及ぼされます。最近目が疲れている、頭痛が続く、首のしわが増えた・・・　これらの諸症状は常日頃の姿勢によって引き起こされている可能性があります。今こそ姿勢を見直して、心も体も美しい自分を取り戻しましょう。

今村大祐氏考案のインプリセットエクササイズで本来の正しい姿勢にリセット！

正しい姿勢を手に入れるためのエクササイズを提案してくれるのは、ボディクリエイター・ウォーキングディレクターの今村大祐氏。今村氏は、福岡大学のスポーツ科学科で学び、ウォーキングなどの研究を経てウォーキング講師として11年のキャリアを持つ効果的なウォーキング法やエクササイズ法の考案者です。

「はなまるマーケット」や「SASUKE RISING」といったテレビ番組への出演、「今村式ペットボトルウォーキング・ダイエット」、「1．2．3秒インプリセットエクササイズ」などの著書出版で、一般の人にはもちろんタレントやモデル、活躍するアスリートらの間でも今村氏独自のエクササイズ法が人気を博しています。プロゴルファーのパーソナルトレーナー、2014年ミスユニバースやガールズコレクションのウォーキング講師としても知られています。

今村氏が提案したエクササイズを実行してきた人は全国でなんと6万人を超え、今なおその人気はとどまることを知らず、その素敵なルックスから「イケメン・ウォーキング王子」と呼ばれ親しまれています。

「あなたの人生はあなたがどう歩くかで決まる」をテーマにインプリセットエクササイズを提唱

気になる今村式インプリセットエクササイズは、「インプレッション（印象）」と「プリセット（設定値などの事前調整）」を組み合わせた画期的なエクササイズ。このエクササイズを行えば、あなたもウォーキング王子やウォーキング姫になれるかも・・・いや、必ずなれます！

今村氏は「姿勢を整える」ことで「印象は変わる」として、3秒でできる各インプリセットエクササイズを紹介しています。

道具などは一切不要。自分の身体と意思さえあればどこでもできる、誰でも続けられる14日間のらくらくエクササイズです。

インプリセットエクササイズでは、体の部位別にターゲットを絞ったエクササイズはもちろん、基本的なウォーキング法、そしてなんとファッションタイプ別のエクササイズ法まで提案されています。

例えばシャープ系のファッションを好む女性の歩幅や歩行速度はキュート系のファッションを好む女性のそれとは違いますよね。個々に合わせたプログラムを取り入れて無駄なく効果的にエクササイズすることができます。

インプリセットエクササイズで現代病も回避

会社でもスマートフォン、自宅でもスマートフォン、移動中もスマートフォン、外出先でもスマートフォンの現代社会。皆さんはスマートフォンを見る時の姿勢を見直したことはありますか？スマートフォンを使用中の姿勢こそが今抱えている体の問題の原因かもしれません。

頭痛はもちろん、首周りのしわ、二重あご、しかめ面、これら全ての問題をインプリセットエクササイズでリセットして、正しく美しい姿勢でスマートフォンでのネット閲覧やゲームを楽しみましょう。

他にもくびれを手に入れるエクササイズや正しいランニング法などがメニューに組み込まれているので、自分でエクササイズの組み合わせを考えるといった煩わしさはナシ！です。

エクササイズの分かりやすい説明と実際にエクササイズする際に便利なDVDがついた「1．2．3秒 インプリセットエクササイズ」は、現在Amazonや楽天ブックスなどで発売中です。

姿勢を正すことで得られるのはメリットばかり。デメリットは何一つありません。

今村式の素晴らしいところは、他のウォーキング法ではカバーされていないポイントがしっかりおさえられているところではないでしょうか。

キーワードは「1．2．3」。インプリセットエクササイズを日々の生活に取り入れて、体の芯から矯正して、姿勢正しく見た目にも美しい自信に満ち溢れた新しい自分を手に入れませんか？

参照元：1.2.3秒インプリセットエクササイズ（Amazon, 楽天ブックス）

画像提供　株式会社SDP