スマホとの関係チェックリスト これができたらまだ大丈夫！

昔の「関係」チェックリストたるものは「夫婦関係」や「職場での人間関係」みたいなものだったが、今では「スマホとの関係」が重要視されている。現在自分が愛してやまないスマホさんと、依存のない良好関係にいるかチェックしてみよう。

置き忘れてもパニックにならない

仕事などには無くてはならないものだが、それ無しで一日過ごすとアドベンチャー感・（非）現実感が楽しめたりする。「まぁいいっか」という心持ちで、一日置き忘れたくらいでパニックにならないこと。

添い寝してもらわなくても寝れる

ベッドの上でエンドレスなニュースフィードを読みながら眠りにつき、朝起きるとスマホさんが真横でスヤスヤなんてことは？スマホと睡眠不足の関係はよく知られている。

目覚まし時計として使っていない

目覚まし機能を使うから、寝床に置く必要が出てくる。そうなるとどうしても仕事のEメールチェックなどの誘惑があるので、いっそのことベッドルームから出て行ってもらおう。

メッセージ即答のプレッシャーが無い

メッセージは一度送ると消去しない限り、ずっとそこに残る。ちゃっちゃか慌てて即答をすると、間違いも多く発生する。「既読」無視が嫌な人も多いが、ちょっとそれでは人間が小さすぎないか？

紙の書物を読むユニークな喜びを知っている

ページをめくる感覚やインクの匂いなど、読書という行為の楽しみを知っているのならセーフ。最近では紙の地図が読めないような男がいるとか、本当に情けない。

トイレに間違って落としたことはない

トイレに篭りながらおしゃべり、スマホを片手に用を足そうとするからドボンと落としてしまう人も多い。誰が考えても、これは非常に不潔な行動。

美しい景色を見ても、おいしそうなご飯があっても、まず五感でそれを堪能してみよう。周りが知らない人だらけでも、スマホに逃げず隣の人とおしゃべり交流をしてみよう。ちょっとずつ人間味を取り戻すことで依存から抜け出し、スマホさんとの関係はより良いものになっていくはず。