ボストン・ウェルネス通信その13 人気の痩せ薬、と同じ効果がある食べ物

　研究者らは、炭水化物の前に野菜を食べることは、血管合併症を防ぐ有望でシンプルな糖尿病食であると結論付けました（１３）。

　以上が最近の知見です。発酵性食物繊維、タンパク質と質のいい脂質を含む食品を毎日の食生活に取り入れて下さい。またGLP-1受容体作動薬を使用していれば、何を食べても言いわけではありません。GLP-1受容体作動薬を使用しながら栄養価の高い食事を摂ることは、これらの薬の効果を最大限に引き出すために不可欠です。上述のような食品を積極的に取り入れてくださいね。

 

（１）https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00034.2006

（２）https://www.drugsincontext.com/a-clinical-review-of-glp-1-receptor-agonists-efficacy-and-safety-in-diabetes-and-beyond/

（３）https://www.npr.org/sections/health-shots/2023/10/30/1208883691/diet-ozempic-wegovy-weight-loss-fiber-glp-1-diabetes-barley

（４）https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24024772/

（５）https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26273900/

（６）https://mana.md/do-you-need-fermentable-fiber-in-your-diet/

（７）https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23466396/

（８）https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12600850/

（９）https://www.health.harvard.edu/nutrition/high-protein-foods-the-best-protein-sources-to-include-in-a-healthy-diet

（１０）https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8235588/

（１１）https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12986-016-0153-3

（１２）https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12986-016-0153-3

（１３）https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12986-016-0153-3

（この記事は、MRIC by　医療ガバナンス学会　Vol.24193 ボストン・ウェルネス通信その13 人気の痩せ薬、と同じ効果がある食べ物　の転載です）

トップ写真：脂肪男性の胃(イメージ)

出典：kuppa_rock / Getty Images