梅雨は「体も除湿」がマスト!?むくみ解消「美脚を作るツボ」3つ
つやプラ / 2015年6月25日 20時0分
ジメジメとした梅雨。気持ちも鬱々としやすく何だか身体もおもだるい。そしていつもよりも身体がむくむくとむくんでいる気がしませんか? 今回は梅雨時期に引き起こされる下半身のむくみ対策に効果的なツボを3つご紹介します。
■梅雨時期はむくみが起こりやすい!?
梅雨時期は外の気候と同じように体内にも湿気が溜まりやすい季節。東洋医学や漢方の世界ではこの体内に発生する湿気のことを「湿邪(しつじゃ)」と呼び、むくみやだるさ、皮膚トラブルや、関節痛など様々な不調を引き起こす原因になると言われています。
■「湿邪」による下半身むくみに効果的な3つのツボ
これらのツボを足を掴み親指でグッと骨にあてるるような感覚で、押し込み5秒間×3。夜のお風呂タイムや寝る前の習慣として、また、全て膝から下にあるツボなので、オフィスの休憩タイムにも行えます。せんねん灸などで心地よく温めるのもオススメです。
豊隆(ほうりゅう)
すねのやや外側、真ん中あたり、筋肉の一番盛り上がった所にあるツボ。体内の余分な水分を取り除くのに特に効果的。
陰陵泉(いんりょうせん)
内くるぶしの延長線上、すねの内側でひざ下の骨のやや前下にあるツボ。水分代謝を調節してむくみの解消に効果的。
三陰交(さんいんこう)
内くるぶしの一番高いところから、指4つ分上がった骨の際にあるツボ。体内の水分代謝を高めて消化不良や冷え・むくみ、女性ホルモンの働きを促し身体に元気を与えるのに効果的。
心地よく刺激して、むくみ知らずのスラッと美脚を手に入れちゃいましょう!
(鍼灸師/予防医学士/DANJIKIマイスター/カウンセラー 小川こず恵)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
脚がだるいときにはいすを使ってふくらはぎを刺激して すき間時間にむくみ対策 エブリデイヨガ(118)
産経ニュース / 2024年5月16日 9時0分
-
「アスパラガス」で水分代謝をアップして利尿を促しめまいを撃退【健康長寿に役立つ高齢薬膳】
日刊ゲンダイ ヘルスケア / 2024年5月11日 9時26分
-
ぷよぷよの二の腕を引き締めたい! 効率よくケアできる“むくみ・たるみケア”アイテム5つ
ananweb / 2024年5月7日 20時0分
-
春のだるさ、眠さを一発解消する「非常識な食習慣」 季節の変わり目の体調不良には意外な要因が
東洋経済オンライン / 2024年5月6日 8時30分
-
GWにおすすめ関東の足湯5選!イマサラ聞けない足湯の効果とは?近場で日頃の疲れを解消しよう
ハルメク365 / 2024年4月25日 13時0分
ランキング
-
1煮物だけじゃない!スーパーフード並みの栄養価「切り干し大根」の意外な食べ方
週刊女性PRIME / 2024年5月18日 8時0分
-
2キウイの皮を剥くのが面倒→皮ごと食べられます! 気になる毛の解決法も伝授、ゼスプリが明かすキウイの手軽な食べ方は?
まいどなニュース / 2024年5月18日 7時0分
-
3「ガラケーの使い方が分からない…」スマホ世代の新入社員が訪問先で“やらかした”大騒動
日刊SPA! / 2024年5月19日 15時54分
-
4軽自動車、20年で6割値上がり 初の平均160万円台が視野
共同通信 / 2024年5月18日 16時51分
-
5「バヤリースオレンジの瓶、製造中止」SNSで拡散 アサヒ飲料「そのような事実はない」と否定
ねとらぼ / 2024年5月18日 11時30分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください