冬の老け肌が若返る!40・50代が摂るべき飲み物3つ
つやプラ / 2024年1月3日 12時0分
冬は乾燥の季節ですね。
乾燥肌対策には、基礎化粧品などの外側からのケアだけでなく、内側からも保湿対策をすることが欠かせません。
美容と健康に役立つ食スタイルを提案して19年の美養フードクリエイターである筆者が、冬に飲みたい、乾燥からお肌を守る飲み物を3つご紹介します。
■冬に飲みたいお肌をうるおす飲み物3つ
(1)ウーロン茶
ウーロン茶には、茶葉の発酵過程で生まれたウーロン茶ポリフェノールという成分が含まれています。
ウーロン茶ポリフェノールは、脂肪の燃焼を促すことで知られていますが、それだけでなく、高い抗酸化力があります。
活性酸素によって細胞が酸化してしまうと、本来の働きをすることができず、細胞の生まれ変わりであるターンオーバーが乱れてお肌の乾燥の一因となります。
ペットボトルに入った冷たいウーロン茶ではなく、冬は茶葉から淹れた温かいウーロン茶を飲むことで、身体が内側から温まり血流の改善にもつながりますから、ぜひ温かいウーロン茶を飲みましょう。
(2)チャイ
紅茶にスパイスが入ったチャイは、身体を温める作用の高い飲み物です。
冬は外気温の低さや運動不足から、血流が滞りがちな季節です。
血流がスムーズでないと、お肌の細胞まで酸素と栄養がいきとどかず、うるおいの元となるコラーゲンなどの生成力も弱まってしまいます。
チャイに使われるスパイスのシナモンには、血流をよくする働きがあるため、冬のお肌のうるおいキープに役立ちます。
また、牛乳の代わりに豆乳でチャイを作ることもおすすめです。大豆イソフラボンも摂ることができて、より美肌サポートが期待できます。
(3)ホットワイン
オレンジやシナモンを入れたホットワインも、乾燥肌対策におすすめです。
赤ワインには豊富にポリフェノールがふくまれているため、抗酸化力があります。
またシナモンには、身体を内側から温める働きがあります。
お休み前のリラックスタイムに、しっかりと身体を温めることで、睡眠の質も向上し、寝ている間に細胞が再生することでお肌の細胞も生まれ変わり、乾燥肌対策につながります。
シナモンの他、カルダモンや八角を入れるのもおすすめです。身体を温める働きがアップするだけでなく、オレンジや赤ワインとの相性もよく、美味しいホットワインが楽しめますよ。
外側からのケアだけでなく、内側からもしっかりケアして、冬の乾燥からお肌を守りたいですね。
(美養フードクリエイター・中医薬膳師 岩田まなみ)
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