食べ過ぎかも? 胃もたれの原因と長引くときの解消方法

最後に胃もたれの予防や解消方法に関して、消化器内科科の専門医に聞いてみました。

胃には、食べ物を消化して、十二指腸へと送り出す働きがありますが、何らかの原因で食べ物が胃に停滞すると「胃もたれ」が生じます。その原因として、胃の運動機能の低下と消化不良が考えられます。胃の運動機能の低下は、慢性的なストレスや加齢、運動不足、睡眠不足、過度の飲酒、喫煙などで起こります。胃炎や胃潰瘍、進行胃がんなどの疾患でもみられます。また、消化不良をきたしやすい食生活は消化の許容範囲をこえた食事の摂取、消化に時間がかかる脂肪分の多い食事や早食いです。

規則正しい食生活と適度な運動、消化しやすい食物の摂取、よく噛んでゆっくり適量を食べることが胃もたれの予防につながります。ただ、胃もたれが2週間以上持続する場合、体重減少を伴う場合には胃潰瘍や胃がんが隠れていることがありますので、医療機関を受診してください。

○東 玲治(ひがし れいじ)先生

一宮西病院 消化器内科／部長、消化器内視鏡センター長
資格：日本消化器内視鏡学会 消化器内視鏡専門医、日本消化器病学会 消化器病専門医
（武藤貴子）