筋トレ沼にハマる瞬間! 普通のおじさんが実は…!? みんなの“ジム通いあるある”体験談を大公開

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鏡に映る“ぽっこりお腹”にハッとしたり、昔は余裕で上っていた階段の途中で息切れしている自分に気づいたり……そんな体の変化を感じて運動を始めたという人は少なくないだろう。それでは健康維持や体力アップを目指して通うスポーツジムで、思わぬ出来事に遭遇したことはないだろうか? 今回はマイナビニュース読者の声をもとに、ジムにまつわる体験談を集めてみた。共感必至のエピソードをご紹介しよう。

まず「ジムに通う理由」を聞いたところ、「健康維持のため」(69.4%)、「体型を引き締めたい」(49.8%)、「筋肉をつけたい」(44.5％)という順に。ジムでどんな運動をしているかというと、1位が「筋トレ」(73.2％)、2位がランニングやバイクなど「有酸素運動」(69.1％)で、3位のヨガやピラティスなどの「グループレッスン」(18.1)％を大きく引き離した。
※いずれも複数回答可
○どんな運動をしている?

●「まず走って、ストレッチして、筋トレをします」(40代男性)

●「ダンベル、ランニング、各種マシーンを使用した筋力や持久力の強化」(30代男性)

●「エアロビクスやマシントレーニング」(30代男性)

●「エアロバイク、重量挙げ、サーキットトレーニング、ヨガ」(40代男性)

●「筋肉増強のための筋力トレーニング、持久力強化のためのランニングマシン、全身運動のためのスイミング」(60代男性)

ダンベルや各種マシンで本格的な筋トレに取り組む人、ランニングなどの有酸素運動と組み合わせる人など、多くの人が目的に応じたアプローチをとっていた。エアロビやサーキットトレーニング、スイミングといった全身を動かすプログラムや、ヨガなどのリラクゼーション要素を含むプログラムを行っているという声も多くみられた。
○ジムに通って実感した変化は?

●「徐々に筋肉がついていくのが楽しい」(30代男性)

●「見た目も引き締まった気がする。運動を続けているおかげか体力がつき、疲れにくくなった」(30代女性)

●「ストレス解消になり、夜しっかりと眠れて朝気持ちよく起きられるようになった」(40代男性)

●「身体の軽さを実感でき、風邪をひいても体力がついてきているので、一晩で全快できることも多い」(50代男性)

と、筋力アップやスタイルアップ、睡眠の質が上がったといったポジティブな変化を実感している声が多数。風邪の回復が早まったというコメントから、抜群の健康効果を実感していることもうかがえる。なかには「鏡の前でポーズをとるようになった」(40代男性)と、ビジュアル面でのビフォー・アフターを毎回鏡の前で確認している人も。