今年こそ「なりたい自分に近づく」「成長する」...小さな行動を積み重ねられる人の「習慣」を学ぼう

本書によると、日本人の約40%は睡眠不足だそう。平日の睡眠が足りなくて、週末「寝だめ」している人は多いのでは？ この状態は「睡眠負債」と呼ばれ、睡眠負債状態に陥ると脳や身体が深刻なダメージを受けてしまうのだそうです。

お正月の休暇中は、睡眠リズムを整える絶好のチャンス。自分の睡眠パターンを見直して、良いリズムを習慣化していきましょう。

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flier編集部

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