10日で5kgやせチャレンジ!新米時期にオススメ「7号食ダイエット」って?
OTONA SALONE / 2018年11月9日 17時0分
お米の美味しい季節になりました。せっかくの秋だもの、さんまを焼いて、秋の野菜の炊きあ合わせと、きのこのお味噌汁と、梅干しと……なんて「和食」が思い浮かぶ人なら、お米、特に玄米の味わいもよくご存知でしょう。そんな人にぴったり、全身をスッキリさせられるダイエットが「7号食ダイエット」です。どんな内容なのでしょうか?
7号食ってどんなものなの?
何でも好きなものを好きな時に食べまくっちゃう、という現代の暴飲暴食スタイルを1号食とした場合、ごはん・味噌汁に肉類を含むおかず4品が2号食、3品だと3号食、旬の野菜のおかず2品で4号食、1品で5号食、ごはんに具だくさんのお味噌汁は6号食などの段階分けした場合の、7番目の食事スタイル。
■7号食
7号食は玄米のみでおかずは一切なし。
■6号食
お味噌汁がつくと6号食に。
■5号食、4号食
プラス旬の野菜のお総菜がつくと5号食に。2品だと4号食。
■3号食
いわゆる健康食の一汁三菜が3号食。これ以上、おかずが増えるとオーバー気味に。そして今回挑む「7号食デトックス」というのは、10日間、朝、昼、晩、7号食を続けるという食餌法。
アルコールや甘いジュースはもちろん、カフェインの入ったコーヒーやお茶もダメ。飴やガムも禁止という厳しいプチ断食だけれど、ゴマ塩や無添加の梅干しなどの味付けはOK。寝る前4時間は食べない、よく噛む(30~100回!)などのルールはあるけれど、量に関しては自由。それならひもじい思いをせず、続けられるかも……とチャレンジすることを決意。
目的はダイエットとデトックス。とにかくこのポンポコリーン!なお腹をなんとかしたい。さらにはたまりまくった毒素を出し切りたい。完全食といわれる玄米でビタミンなど最低限必要な栄養分を摂取し、胃を休める。血流をよくし、体の中に蓄積した老廃物をだだっと出す。
びろうな話なんですが、玄米の食物繊維でどばっとあっちの方も出るらしい。なんかすごそうでしょ。10日間でどんな風に体質がわかるのか実験してみたい! とジャーナリスト魂も刺激され、ちょっとわくわく。結果は・・・すごかったです! ということで10日間の体験レポートです。
10日の間「7号食ダイエット」に挑戦したらどうなった?
#1 1日目~3日目もちもち玄米、想像以上に美味! これなら楽勝?
▶できるか?「40年ためこんだ毒素を10日で排出」7号食ダイエット挑戦記♯1
#2 【-2㎏】4日目~5日目原因不明のだるさ、痛みに悩まされる……?
▶40代の毒素排出「7号食ダイエット」10日間挑戦中!#2 つらすぎ4日目
#3 【-4㎏】6日目~8日目チャレンジ折り返し地点。好調に毒出し中で効果も実感!
▶毒出し玄米「7号食ダイエット」10日チャレンジ♯3 体感体重は10㎏減?
#4 9日目~10日目ラストの2日感で痛恨の挫折……
▶10日玄米「7号食ダイエット」にチャレンジ♯4 あと2日で痛恨のドカ食い
#5 10日間の7号食ダイエットを終えて思ったある大事なこととは?
▶10日で毒素排出「7号食デトックス」♯5 11日目の回復食に感動
10日間の7号食ダイエットを終えた半年後の食生活の変化を報告!
▶玄米10日食べて毒出し「7号食ダイエット」完走した私の半年後を報告!
≪OTONA SALONE編集部 鈴木 綾音さんの他の記事をチェック!≫
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
これほど日本人にぴったりの健康食はない…徳川家康もよく食べていた脳を活性化させる"身近な食材"
プレジデントオンライン / 2024年4月20日 15時15分
-
筑前煮の日の献立はこれで決まり!食卓を豊かにするレシピを8品ご紹介
楽天レシピ デイリシャス / 2024年4月16日 9時0分
-
お金持ちは何を食べている? マネしたい「食習慣」
オールアバウト / 2024年4月14日 19時30分
-
夏までの3か月間でやせていくカラダに! “自然やせ力”を引き出す14の食事習慣
ananweb / 2024年4月13日 20時0分
-
「味噌汁が臭くて飲めない」子供の食生活が危機的 世界に誇る健康スープなのに…どう思います?
東洋経済オンライン / 2024年3月31日 12時20分
ランキング
-
1【カルディ】見つけたら即ゲットして! 超人気商品「ウイスキープリン」は食べて驚く本格派スイーツ
オールアバウト / 2024年4月26日 20時35分
-
2「スマホから変な音する」奇妙な現象、7時間後に予期せぬ真相発覚 ネットずっこけ「そんなことある?笑」
よろず~ニュース / 2024年4月26日 18時20分
-
3胃もたれには「健胃薬」? それとも「消化薬」? 薬剤師に聞いて分かった「市販の胃薬の選び方」
オトナンサー / 2024年4月26日 20時50分
-
4Z世代が選ぶ「ゴールデンウィークあるある」トップ10発表! - 「どこに行っても激混み」「結局家が落ち着く」「昼夜逆転」を抑えた1位は?
マイナビニュース / 2024年4月26日 16時27分
-
5成分足りない「正露丸」、30年以上前から虚偽の試験結果で出荷…富山のキョクトウに業務停止命令
読売新聞 / 2024年4月26日 23時24分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください