「勉強のやる気出ない人」は単純なコツを知らない 「階段状のルーティン」で徐々に負荷をかける
東洋経済オンライン / 2024年2月15日 17時0分
人によって違う部分もありますが、ストレスがたまりやすいのは、勉強中よりも、むしろ勉強前や、サボっている時間です。やりたくないなぁ、と考えているだけで嫌な気分になりますし、サボっている途中は、楽しいことをしていても、罪悪感に苦しめられることになります。
そのため、負荷の少ない項目から始まる階段状のルーティンを組むと、始める前のストレスを軽減することができます。資格試験の勉強を続けていると、自分にとってやりやすい科目とやりにくい科目が分かれてきますので、難しい内容はもっとも調子の出る中盤に組みこむことがポイントです。
終わり付近に難しいものを入れると、疲れてきた後半にエネルギーを使わなければならなくなります。そうすると、中盤以降にやりたくない気持ちが強くなってしまいますので、後半に重いノルマを課すことも避けたほうがよいでしょう。
階段状のルーティンは、冒頭に書いた格闘技などスポーツでも同じです。野球の試合などで、登板を終えたピッチャーがキャッチボールをしている姿を見たことがあると思います。
あれはクールダウンといって、徐々に体を冷やすために行っている軽い運動です。急激に体を休めることも、準備運動をしないことと同様に、故障や疲れの可能性を高めます。
スポーツでも、ウォーミングアップから始まってクールダウンで終わるという、階段状のルーティンを組むことが一般的です。これは、故障と疲れをなるべく回避して、継続することが目的です。
資格試験の勉強でも、負荷の少ないルーティンを組むことで継続する可能性を高められます。体力や気力はもちろん必要ですが、自分が消耗しないように対策を考えることも、同じくらい重要です。
アルファポリスビジネスの関連記事
今年こそ難関資格に合格!――失敗しないために気をつけるたった一つのこと
「勉強習慣がつくれない人」がわかってない、たった一つのコツ
通勤を「人生を変える勉強時間」に変える、7つのポイント
アルファポリスビジネス編集部
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
「いつも忙しい人」肝に銘じておくべき3つの心得 疲れれば疲れるほど「手抜き」が発生しがち
東洋経済オンライン / 2024年6月29日 20時0分
-
「2浪3留京大」人力車に情熱注ぐ彼の豊かな生き方 数学が苦手なのに理系志望、彼が貫いた信念
東洋経済オンライン / 2024年6月23日 8時20分
-
難関資格「たった1年で合格」の"神スケジュール" 多くの資格を取得して人生の選択の幅を広げる
東洋経済オンライン / 2024年6月14日 19時0分
-
あのビリギャルがコロンビア大学院で研究した「勉強にハマるコツ」を実体験を基に解説 書籍『私はこうして勉強にハマった』7月9日発売
Digital PR Platform / 2024年6月13日 15時57分
-
東大生語る「模試軽視する受験生」の恐ろしい末路 大事な本番で実力を発揮できずに落ちることも
東洋経済オンライン / 2024年6月11日 11時0分
ランキング
-
1【早期発見のために】乳がん、大腸がん、肺がん、子宮がん、胃がん、食道がん…“予兆”の可能性がある「体からの警告」
NEWSポストセブン / 2024年7月5日 16時15分
-
2ワークマンの「暑い日に履きたい、通気性抜群のシューズ」3選 980円の「ボーンサンダル」はカワイイ&歩きやすい
Fav-Log by ITmedia / 2024年7月4日 5時55分
-
379%がパスタは家で作って食べる!最も好きなパスタソース1位はバリエーションが豊富
よろず~ニュース / 2024年7月5日 11時40分
-
4寝るときにエアコンが欠かせません。電気代が安いのは「冷房」と「ドライ」どちらでしょうか?
ファイナンシャルフィールド / 2024年7月4日 2時0分
-
5定年後に、見落とすと厄介な出費「3選」とは?
オールアバウト / 2024年7月3日 21時40分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください