｢能天気な人｣と誤解されてしまう危ういクセ｢人とは笑顔で接する｣が常に正解とは限らない

東洋経済オンライン / 2024年2月16日 7時0分

自身が、あるいは、身近な人物が非現実的楽観主義者かどうかは、日々の行動をみればある程度わかります。喫煙習慣やギャンブルを「やめる」と宣言した日から、どれだけ過ぎてやめることができましたか？　あるいは、仕事の締め切りなど、「○○までに終わらせる」と宣言してからどれだけ過ぎて、終わらせましたか？

非現実的楽観主義を乗り越えるには、数字とロジックが大切です。いつまでに、どのくらいの成果を、どのように達成するのかをロジックで語り、記録をつけることを習慣にしましょう。自身や身近な人物の非現実的楽観主義度を把握することができ、修正点が明らかとなってきます。

ポジティブ・ネガティブそれ自体に良い悪いがあるわけではありません。場面やタイミングによって問題を解決に導いてくれる一方、問題そのものにもなり得るのです。それぞれの特性を知り、活かし方を工夫することが肝要です。

参考文献
ジョン・М・ゴットマン (著), ジョアン・デクレア (著), 伊藤和子 (翻訳)『ゴットマン式コミュニケーション術 ――自己診断テストでわかる改善と対策』パンローリング株式会社 (2021)
Shepperd, J. A., Waters, E., Weinstein, N. D., & Klein, W. M. (2015). A Primer on Unrealistic Optimism. Current directions in psychological science, 24(3), 232–237. https://doi.org/10.1177/0963721414568341
Weinstein, N. D., & Klein, W. M. (1996). Unrealistic optimism: Present and future. Journal of Social and Clinical Psychology, 15(1), 1–8. https://doi.org/10.1521/jscp.1996.15.1.1

清水建二：株式会社空気を読むを科学する研究所代表取締役