｢いい人は損！｣ムダな人間関係"手放すコツ"3選 一番大切なのは｢頑張る｣より｢技術｣を知ること

過去の人間関係を手放したいときに有効な策もご紹介しておきましょう。

たとえば「元パートナーとの思い出を忘れて、新たな恋を探したい」「前職のネガティブな思い出を忘れて、新たな仕事に没頭したい」などというときです。

ダイナミックな話になりますが、生活環境を変える、つまり引っ越しするという策は非常に効果的です。

ノートルダム大学の研究によると、移動は人に物事を忘れさせてくれる効果があるそうです。

人の心は生活環境の影響を強く受けますから、住む場所が変われば気持ちも変わるのは当然でしょう。

もちろん引っ越しの手間は多少かかりますが、居場所を変えることで自動的に心をリセットできる、確実な方法です。

どの程度現在地から離れるかは、自分で調整できます。

近距離の引っ越しでも有効ですし、まったく知らない土地で新生活を始めるのも素晴らしいことです。

逆に言うと、一カ所に長く暮らす人は、過去のつらい思い出をいつまでも持ち続けるのと同じこと。人生において「住むところを定期的に変えること」は心を健やかに保つコツなのです。

「忘れたい人間関係の思い出」を手放したい人は、試してみてください。

無理や無駄、そしてネガティブなことはうまく捨てて、現在をより充実させていきましょう。

堀内 進之介：Screenless Media Lab. 所長、立教大学特任准教授

吉岡 直樹：Screenless Media Lab.テクニカルフェロー