五月病を予防する7つの対処法､カギは｢脳内物質｣ メンタルの｢落ち込み状態｣は放置しないこと

また、寒くも暑くもなく外出も気持ちのいい時期にあたる。日光浴や食習慣など、川村さんが紹介してくれた他の項目も含めて実践していくことで、モノアミンを増やし、五月病を予防していきたいところだ。

「もちろん、それでもうつ状態が続くようなら、無理をしないで専門医を受診してほしい」と、川村さんは話す。

（取材・文／伊波達也）

川村総合診療院・院長
川村則行医師

1986年、東京大学医学部卒業。1990年、東京大学大学院博士課程第三基礎医学卒業。国立相模原病院内科、国立精神・神経医療研究センター（現・国立精神・神経医療研究センター）、精神保健研究所、NIMH（アメリカ）などを経て、2011年に外苑メンタルクリニック開院。2013年、川村総合診療院院長。現在に至る。所属は、日本心身医学会、日本心療内科学会、日本精神神経医学会、日本生物的精神医学会、日本精神科診断学会、日本不安症学会、日本神経精神薬理学会。著書に『血液でうつ病を測る』（鍬谷出版）、『不安な心が軽くなる本』（PHP研究所）、『プラス思考だけじゃダメなんだ！』（サンマーク出版）、『自己治癒力を高める』（講談社ブルーバックス）ほか多数。

東洋経済オンライン医療取材チーム：記者・ライター