40代にとって「ぼっち」は全然ネガティブではない 「孤独」ではなく「単独」を楽しめるのが大人
東洋経済オンライン / 2024年9月4日 17時0分
豊かな発想を生むためには、ヒトの脳にも緊張と緩和、多忙と退屈の切り替えが必要なのでしょう。
従って、散歩中にボーっとしている中で仕事のことが浮かんだら、それが思いがけない創造性に富んだアイデアに転換していくことだってあるのです。電車に乗っているとき、カフェでぼんやりしているとき、突然「あっ、そうか」とひらめくのは、おそらくこのデフォルトモードが働いているからかもしれません。
だからといって「よし、ぼんやりして脳のDMNを活性化させるぞ!」と力んでしまっては、もはや「ぼんやり」の域から逸脱してしまっています。
身心をガチガチに硬直させながら「のんびりするぞ! ぼんやりするぞ!」とシュプレヒコールを上げてしまえば本末転倒です。座禅を組む前に興奮しながら「よっしゃ、これから悟るぞ!」と意気込んでしまうのと同じ過ちです。
大きく深呼吸をして、ただボーっとしてみよう
大きめの深呼吸を何度かしてみて、気張りを捨てて心を自然にそこへもっていくこと。
そうして考えると、のんびりと散歩や日向ぼっこをしたり、公園や川辺などでボーっとしたりしてみることは、禅の悟りを開く行為と地続きにあると考えてもいいのかもしれません。
実際、瞑想や座禅に集中できている人の脳を分析すると、デフォルトモード・ネットワークが活性化しているといいます。
つけ加えれば、散歩で日光を浴びるとビタミンDが活性化され、食事で摂取したカルシウムの吸収も促進されます。
40代になると特に女性は骨がもろくなると言われますので、身体の健康維持のためにも散歩はお勧めしたい習慣です。
多忙でストレスを溜めがちな40代だからこそ、メリハリをつけた日常で退屈を楽しんでほしいと思います。
齋藤 孝:明治大学教授
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
渡邊渚アナ、フジ退社前にアナウンス室訪問 伊藤アナ「一歩一歩」井上アナ「これからもよろしくね」
マイナビニュース / 2024年9月2日 13時20分
-
体の疲れよりもっと厄介…脳内科医が指摘「45歳以上に多くみられる"脳の機能低下"を招くNG生活習慣」
プレジデントオンライン / 2024年8月31日 7時15分
-
【インタビュー】「人生のおり方」を考えたら、お金のかからない「リスキリング」だった。FP・サバンナ八木さん(後編)
OTONA SALONE / 2024年8月28日 12時12分
-
彼とのすれ違いが生じるかも…【男性の星座でわかる】カップルが別れる理由
ananweb / 2024年8月24日 20時45分
-
なぜ人は孤独を苦しいと感じてしまうのか…神経学者が解説「脳内のおしゃべり」がもたらす不幸のメカニズム
プレジデントオンライン / 2024年8月11日 9時15分
ランキング
-
1「新米が十分でなくコメが高値で取引」指摘も 品薄続く…農水省で販売状況など意見交換
日テレNEWS NNN / 2024年9月4日 14時15分
-
2"仕事のデキない人"はデスクを見れば一発で分かる…トヨタ流「仕事がサクサク進む」整理・整頓の極意
プレジデントオンライン / 2024年9月4日 9時15分
-
3セリア「大量閉店」報道めぐる反応に覚えた違和感 「円安がすべての元凶」言説は理解が浅すぎる
東洋経済オンライン / 2024年9月4日 8時0分
-
4「ガリガリ君」はなぜ国民的アイスになった? 赤城乳業が明かした「人気フレーバートップ5」 課題は海外市場の開拓
ITmedia ビジネスオンライン / 2024年9月4日 9時44分
-
5モスバーガー、「お席で注文」を全店で導入 9月1日から
ITmedia ビジネスオンライン / 2024年9月4日 16時22分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)