「モヒカンヘアの医師」が自分を貫ける納得の理由 産婦人科医・高尾美穂さん「仕事は人生の一部でしかない」
東洋経済オンライン / 2024年11月10日 11時10分
数多くのメディアに登場、SNSやYouTubeでも前向きかつ実践的なアドバイスやメッセージで多くの女性たちの支持を得る産婦人科医の高尾美穂さん。自身の目指す姿に向けて、産婦人科医、産業医、スポーツドクター、ヨガ指導者と4つの軸を持って活動しています。
そんな高尾さん自身のキャリアとライフストーリーを伺った前編に続き、後編では、人生100年時代を幸せに生き抜くための秘訣、心と体の作り方について聞きます。人生後半も、何度でも花を咲かせたい人たちに贈る、コラムニスト・芳麗さんによる新しい時代の人物伝です。
“とりあえず諦めて、まずは寝る習慣”が大事
――人生100年時代、いかに何度でも開花するような人生を送るかがこの連載のテーマです。高尾さんは、現代を生きる私たちが幸せに人生を全うするために大切なことは何だと思われますか。
やはり健康ですよ。体調が悪いとメンタルも落ちやすいですし、忙しい日常や人生の問題も乗り越えていけません。だから、まずは、自分の体を整えること。自分をいい方に変えていけるのは、自分だけですから。
具体的には、生活習慣を良い方に変えていくことです。習慣を変えるって意外と大変ですし、時間がかかります。でも、諦めずに取り組んでほしい。
いい生活習慣を身に付けられたら、さまざまな体の不調はまあまあよくなりますから。まずは、習慣を変えて体調を底上げしてから、それでも残った不調を医療でどうにかするという順番は理にかなっているし、建設的ですよ。
――特に変えるべき習慣やポイントは?
運動や食事の習慣ももちろん大切ですけど、とりわけ睡眠には真っ先に真剣に向き合ってほしい。体調が悪い場合、圧倒的に睡眠が足りないことが多いんですよ。メンタル面の不調も睡眠時間の不足によるところが大きいです。だから、心身の不調時はもちろん、仕事でも人間関係でも何かしらうまくいかないときは、“とりあえず諦めて、まずは寝る習慣”が何より大事だと思っています」
――諦めて寝る習慣とは、シンプルですね。
どうにもならないことは手放して寝てしまう。次の日に目を覚ましたら、また頑張ってみる、みたいな考え方でもいいんじゃないかと思います。
人生の決定権は自分が持っている
――高尾さんの書籍『心が揺れがちな時代に「私が私」で生きるには』の中には、あらゆるお悩みへの共通のアドバイスとして、「自分の人生をどんな時間にしていくか、本来は自分で決められるはずだから」と語られていたのが印象的でした。
この記事に関連するニュース
-
「4つのキャリア」持つモヒカンの医師の大胆な人生 産婦人科医・高尾美穂さんが教えてくれること
東洋経済オンライン / 2024年11月10日 11時0分
-
「急激に衰えてしまう人」に何が起きているのか 年齢を理由に自分の可能性を狭めてはいけない
東洋経済オンライン / 2024年11月1日 19時0分
-
「30歳前後で始めると理想的」外資系企業で成果を出し続けられる"中年社員"たちの共通点
プレジデントオンライン / 2024年11月1日 9時15分
-
30代でFIREを達成した経営者が実践している「成功するために意識している“7つの習慣”」
日刊SPA! / 2024年10月31日 8時48分
-
「10時間睡眠」の大谷翔平が証明している…仕事の効率アップには「ショートスリーパー」を今すぐやめるべき理由
プレジデントオンライン / 2024年10月17日 7時15分
ランキング
-
150代になったら要注意「足を守る」正しい歩き方 人間の足は50年で「耐用年数」を過ぎるという
東洋経済オンライン / 2024年11月13日 7時20分
-
2ただのペンだと思った?実は「6つの工具機能」を搭載したマルチツールなんです!
&GP / 2024年11月13日 6時30分
-
3死亡した人の預金、「口座凍結される前」に引き出しても大丈夫?【司法書士が回答】
THE GOLD ONLINE(ゴールドオンライン) / 2024年11月13日 12時0分
-
4凋落の維新は全国政党から撤退か…吉村府知事“新代表一択”でささやかれる「大阪引きこもり」
日刊ゲンダイDIGITAL / 2024年11月13日 9時26分
-
5ダニ媒介性脳炎は致死率が20%以上…アウトドア好きは知っておきたい
日刊ゲンダイDIGITAL / 2024年11月13日 9時26分
複数ページをまたぐ記事です
記事の最終ページでミッション達成してください