【一言診断】この写真を見て一言！ 答えでわかる、あなたのストレス度

　あたたかい春の風が吹いていますが、大きな環境の変化や人の入れ替わりなどもあり、ストレスをためやすい時期です。ストレスは自覚しにくいことがあります。一言診断で、現在のストレス度をはかってみましょう。

【質問】
　この写真を見て一言！　以下のどれですか？

A：「5分、休みまーす」
B：「ぜんぜん平気です」
C：「もう飲めません」
D：「いいかげんにして！」

　あなたはどれを選びましたか？　さっそく結果をみてみましょう。

【診断できること】
「あなたのストレス度」
　疲れた女性がイスで眠り落ちた姿は、あなたを投影しています。発した言葉から、あなたのストレス度がわかるのです。

■A：「5分、休みまーす」 ……ストレス度10％　問題にはすぐ対処
　あなたはストレスを感じたらすぐに対処するタイプ。心身の状態を正しく把握し、それを周囲に伝えることもできるはず。そのため、現在のストレス度は、低めでしょう。もちろん、まったくストレスがないわけではありません。問題も起きますが、楽しみを見つけるのがうまく、感情のコントロールができています。今後も上手にストレスを発散できれば、楽しく過ごせるでしょう。

■B：「ぜんぜん平気です」……ストレス度35％　プライベートでストレス発散
　どう見ても疲れているのに、ぜんぜん平気と答えたあなた。前向きで好奇心旺盛なタイプです。ストレス耐性にも強く、ストレス度はやや低めでしょう。職場では弱みを見せませんが、プライベートでは愚痴を聞いてもらったり、お酒や趣味などでストレスを発散しているはず。ただし、プライベートの人間関係がこじれると仕事にも影響するので、気をつけて。

■C：「もう飲めません」 ……ストレス度65％　生活プランの見直しを
　職場にいるのに、飲めないと答えたあなた。周囲の人たちからは、明るく太っ腹だと思われていますが、実はかなり繊細で、人に気を使うタイプ。感情に流されやすい面もあります。現在のストレス度は、やや高めです。もしかしたらあなた自身、ストレスに気づいていない可能性もありそうです。ストレスを自覚し、解消しましょう。時間の使い方、生活プランを見直すことから始めてみて。

■D：「いいかげんにして！」……ストレス度90％　我慢しすぎて爆発しそう
　あなたは完璧主義者で、せっかちなタイプです。理想の自分に近づこうと頑張りますが、思うように進んでいない状況にイライラ。現在、強いストレス状態にあるでしょう。なんとか極限まで我慢していたけれど、もう爆発寸前になっている模様。限界を超えると心身に影響があり、爆発すると人間関係も悪化するので、一刻もはやくリフレッシュしてください。

　ストレスがたまっているときは、無理に新しいことにチャレンジしないほうがいいでしょう。そして、心の負担と感じていることから少し離れてみましょう。
（金森藍加）

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