【心理テスト】恋人から突然のお別れ宣言……どう思うかで、ストレスをため込みやすい度

　どんな人でも、多かれ少なかれストレスを受けるでしょう。しかし、忙しくてストレスを発散できない、我慢しすぎてストレスを感じられない……という場合、どんどんストレスがたまっていきます。今回は、あなたがストレスをため込みやすいタイプかどうか、心理テストで探ってみましょう。

【質問】
　突然、別れを切り出した恋人、あなたはどんな気持ちになりますか？

A：「私から別れをいいたかった」
B：「何で、悲しいよ」
C：「絶対、許せない！」
D：「理由を聞かせてほしい」

　あなたはどれを選びましたか？　さっそく結果をみてみましょう。

【診断できること】
「ストレスをため込みやすい度」
　恋人からの別れは、衝撃的でかなりのストレスです。あなたがとっさに感じた気持ちから、ストレスをため込みやすいのかどうかがわかるのです。

■A：「私から別れをいいたかった」……ため込みやすい度90％　意地を張ってしまいがち
　あなたは、かなりストレスをため込みやすいタイプです。自分から別れをいいたかったあなたは、負けず嫌いでプライドが高いでしょう。そのため、悲しいことがあっても、それを人に見せられません。本当はつらいのに、さらけ出せずに、どんどん心の奥にしまい込みます。意地を張って幸せを逃してしまうこともあるので、ときには肩の力を抜きましょう。

■B：「何で、悲しいよ」……ため込みやすい度10％　立ち直りが早い
　恋人から別れをいわれて、素直に悲しいと思ったあなた。ストレスのため込みやすさは低めです。あなたは悲しいとき、人一倍ショックを受けるし、つらいと思うはずです。しかし、その思いをストレートに表現することで、ストレスは発散されています。さらに、自分の気持ちをさらけ出せるために、助けてくれる人もあらわれやすく、立ち直りも早いでしょう。

■C：「絶対、許せない！」 ……ため込みやすい度35％　怒りでストレス発散
　あなたはイライラしてストレスを感じると、怒りの感情が湧いてきます。そして、誰かに愚痴ったり、無性に腹立たしくなって、怒りの感情をぶちまけるでしょう。悲しいときはしっかり悲しむ。これが一番です。しかし、怒りの感情も、悲しみの次にストレスを発散させやすいでしょう。ただし、怒りが激しいと別のトラブルをもたらすので、注意が必要です。

■D：「理由を聞かせてほしい」……ため込みやすい度65％　感情を押し殺しがち
　ストレスのため込みやすさは高めです。何でも頭で考えようとするために、感情を押し込めてしまいがちです。嫌なことがあっても、それを見ないようにしたり、現実逃避をするでしょう。そうすると、今度は楽しいときに、喜びを素直に感じられなくなります。心で感じたことを疎かにせず、きちんと向き合えば、ストレスもたまらなくなるでしょう。

　ストレスがたまったときは、身体を動かすのがオススメ。スポーツや散歩をするなど、身体を動かすと睡眠の質もアップ！　ストレスも発散していくでしょう。
（金森藍加）

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