今日の献立は「白身魚の塩焼き」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「白身魚の塩焼き」を含めた全4品。
白身魚、キュウリ、コンニャク、豆腐をメインに使ったヘルシーな和献立。

白身魚の塩焼き

金山寺みそや甘酢ショウガ、オリーブ油など、味の変化を楽しんで下さい。
調理時間：15分
カロリー：123Kcal
主材料：白身魚 酒 金山寺みそ レモン

キュウリとエノキの酢の物

ヘルシー食材を組み合わせれば、たっぷり食べても低カロリー！
調理時間：15分
カロリー：38Kcal
主材料：キュウリ エノキ チリメンジャコ ワカメ だし汁

ちぎりコンニャクの甘辛炒め

板コンニャクはちぎる事で味のからみがよくなります。
調理時間：15分
カロリー：136Kcal
主材料：板コンニャク 牛肉 ピーマン 酒

大きな豆腐の赤だし

豆腐は大きいまま入れて大胆に！　崩しながら召し上がれ！
調理時間：15分
カロリー：92Kcal
主材料：豆腐 麩 ミツバ だし汁